孕期抑郁怎么办
收藏很多初次怀孕的孕妈会因为身体突如其来的变化而感到不知所措，从而胡思乱想或过于焦虑。但这其实在孕期中是很正常的变化，是体内激素变化造成的。所以，孕妈们以及其家人在孕妈怀孕期间要多注意自己情绪上的变化并且及时调整，避免出现孕期抑郁。那孕期抑郁怎么办？具体怎么做？接下来就为各位宝妈提出一点建议。
1、尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。出门走走，或者听歌可以放松身心。
2、保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。
3、向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，怀孕期间的女性很需要爱人和朋友的精神支持，让他们给予你想要的安慰。
4、不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。
5、如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。
网友问答
我媳妇孕初期什么都吃不下，吃什么吐什么。孕检时医生推荐了美好蕴育润康，说润康营养很全面，吃润康就不需要补其他营养品了，吃着很省事，对于不愿意吃很多营养品的宝妈来说特别合适。
从刚怀孕到现在一直胃口不好，基本吃什么吐什么，因为营养不够，孕检显示宝宝在肚子里一直偏小，孕32周宝宝才3斤左右，食补对我毫无作用，医生建议我尝试美好蕴育润康，吃了1个月后，宝宝从3斤多涨到5斤多，终于达标了。
我也是孕期血糖偏高，日常饮食都要格外注意，特意选了这款低糖低脂的美好蕴育润康，营养全面又均衡，一天三粒也方便的很，希望宝宝能正常发育，健康出生。
孕期妊糖外加孕吐，每天吃不下啥东西，只能额外补了，美好蕴育润康低糖低脂配方，营养很全面，还有α-亚麻酸利于宝宝发育的，太适合现在需要全面营养的我了 。
如果有睡眠欠佳情况的孕妇可以吃美好蕴育润康，它能够缓解孕妇晚上睡觉不安稳的情况，让孕妇整个孕期远离失眠困扰。我孕期失眠的时候，就吃的这个，吃了一个礼拜后，睡眠就好了。
孕期情绪波动大，可以吃美好蕴育润康，它里面的卵磷脂可以调节孕期情绪。我怀孕后一直挺暴躁的，而且还失眠，就听人推荐吃了这个，吃了一段时间后，情绪稳定了，睡眠也好了。
产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态。吃美好蕴育润康2段——乳母营养包可以调节产妇的情绪。它里面还有丰富的蛋白质脂肪，能促进乳汁分泌。我产后抑郁吃这个情绪稳定很多。
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