男性怎么做好优生优育五项
收藏很多人都以为,生宝宝全靠女性一人,宝宝的健康也只与宝妈一人有关。这样的想法是非常不正确的。一个健康的宝宝的前提是必须有健康的卵子和精子结合成的受精卵。那么,对于男性来说男性怎么做好优生优育五项。
要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务,男性也要承担相当一部分的责任。对于男性来说,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。因此,在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。而且对生育能力差、少精的男性,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的维生素C、维生素A、维生素E,对精子很有好处。人的精神状态如何,将直接影响到生育。中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪。最后,在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于夫妻生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。
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网友问答
我们常说的优生优育肯定是要从备孕就开始做准备的,如果目前正在备孕的话,我觉得选择益生谷的叶酸+番茄红素也是比较好的,因为这几款产品是更适合我们体质的。这款叶酸还能够预防胎儿出生缺陷,也能够从根本上去提高优生的概率。男性选择番茄红素是可以改善生育能力的,也能够增强精子浓度和活力。
不要吃辛辣刺激性东西。不要吃凉东西,保持心情舒畅,同时建议备孕的男性可以吃辅酶Q10和番茄红素,这两款是可以吃益生谷的,番茄红素是能预防男性前列腺疾病和提高生育能力,而这款辅酶Q10可以保护养护卵巢,提高怀孕率。
在备孕期间要少吃一些辛辣类的食物,吃多了会造成消化功能出现问题,不利于身体吸收养分,同时备孕吃益生谷的辅酶Q10和番茄红素,辅酶Q10能提高卵子生成率和质量,提高怀孕率,而番茄红素能提高精子的活力
夫妻备孕期间作息一定要规律,因为休息好了,身体才能更好地修复,恢复到最佳备孕的状态,建议夫妻备孕可以分别吃益生谷的叶酸和番茄红素,这款是比较合适我们的,番茄红素能增强男性的免疫力和提高生育能力,叶酸可以预防胎儿出生缺陷。
吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊,锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量,从而提高生育能力;硒可辅助精子生成,维持精子细胞的正常形态,还需要营养均衡,荤菜,素菜以及水果都需要吃,瘦肉,鱼肉,鸡蛋等蛋白质丰富的食物,可以多吃,新鲜的水果,蔬菜可以多吃。
保持心情愉悦:不良的情绪影响男性精子的生成、成熟和活动能力,造成精子质量差,所以男性需要保持好心态,及时疏解压力和吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊,含有的营养比较丰富,能全面补充精子所需的营养,每日少量,长期补充,身体无负担,更健康,铁对人体免疫系统有调理作用,可强健体质,锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量,从而提高生育能力;硒可辅助精子生成,维持精子细胞的正常形态。
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