首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 孕妇可以吃零食吗 / 孕妇能吃雪糕吗 /夏天孕妇吃什么解暑

夏天孕妇吃什么解暑

收藏

孕妇不宜吃些生冷冰凉的东西,那么炎炎夏日,孕妇吃什么解暑呢?

1、吃些瓜果,孕期更健康。

在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

2、来点汤,可以消暑。

海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

翡翠奶汁冬瓜:西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

3、喝点茶,可以解渴。

茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

但各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。

提示:孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

网友问答

夏天喝什么饮料解暑,要方便快捷又有效的那种

夏天天气热容易上火,夏天喝什么饮料解暑?平时除了喝传统的凉茶解暑外,也可以尝试用鱼腥草来降火。鱼腥草,也叫折耳根,它是常见的草药,味辛,性寒凉,具有清热解毒、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效。它的食用也很方便,平时可以用鲜鱼腥草泡水当茶饮,但如果平时没有时间去处理鱼腥草,就可以选用无限能鱼腥草破壁饮片,严选优质的鱼腥草,用现代破壁技术,释放鱼腥草的精华,有效降火,服用简单方便,用水冲泡就是一杯夏日解暑饮料了。

mb50631445   

夏天喝什么饮料解暑?无限能怎么样?

夏天高温酷暑能来点解暑的饮料确实很不错,我觉得无限能鱼腥草破壁饮片就不错,因为鱼腥草有着很好的清热解毒功效,还能提高免疫力,对于高温天气有着一定的解暑作用。 而且这款饮片可以直接用温水冲泡,比较方便,味道也很不错。

mb50631443   

怀孕之后真的很怕热,最近喜欢自己做各种水果气泡水,喝起来清爽又解暑,想问下有没有什么孕妇吸管杯是可以喝气泡水的?

孕妇喝点气泡水挺好的,不仅感觉没那么热了,加点水果还能顺便补充维C。能喝气泡水的孕妇吸管杯Contigo康迪克家有,今年新出的几款水杯在杯盖里增加了自动排气功能,长按按键就能拍出杯中气体来了,喝气泡水时就不会喷洒啦~

fuguanchu   

听说夏天喝热水能降温解暑,打算买个保温杯,有什么适合夏天用的保温杯吗?

酷水保温杯不仅能保热,保冷也是不错的,我一般是生理期用来喝热水,平时会用来喝冰咖啡、冰绿豆汤什么的,非常爽啊。

mb47020844   

夏天怀孕7周的孕妇厌食、呕吐,可以吃什么东西?

若无食欲,每餐摄入不多,可以少食多餐。加餐吃一些瓜果蔬菜、乳制品,此类食物可以补充呕吐所损失的水分,还具有清热解毒、生津止渴的作用。

贺青专家   

炎热的夏天孕妇能吃西瓜来解暑吗?

你好,一般来说是可以吃的, 一般适量吃就可以了,建议可以适量吃的,不能吃太多的,适量吃就可以了,西瓜是寒凉之物,孕妇是不能多吃的,吃太多对胎儿的发育是有影响的。怀孕期间饮食要清淡健康,尽量避免吃辛辣,生冷,难以消化等食物的。

宝诗涵   

三个月的孕妇夏天吃什么水果更加有利于胎儿的吸收呢?

你好!孕妇尽量多吃应季的水果会比较好,因为反季的水果里面都含有催熟的添加剂。太寒和太热的水果要少吃。可以多吃些苹果,对宝宝的皮肤好,然后吃些橙子、枇杷之类的有助于通便。但是一种水果也不要吃太多。祝你和宝宝健康!

精灵小淘气   

夏天孕妇吃什么瓜果好解暑?

在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

fenglimin   

夏天孕妇吃什么解暑最健康?

酸奶奇异果汁,奇异果削皮切块;将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

fenglimin   

孕妇夏天多吃什么水果好呢?西瓜什么都可以吃吗?

不论是什么样的水果要适量的吃,多吃也是不好的。西瓜是可以吃的。

松开的结   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051