坐月子，我吃的美好蕴育润康2段-乳母营养包，饭后开水一冲就能喝，不仅能下奶，补气血也很不错，一举两得，人就是要多补补，喝点对身体好，之前怀孕的时候一直会畏寒，现在身体好很多，每天都是活力满满呢。

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坐月子期间可以吃美好蕴育的乳母营养包，它将乳清蛋白、α-亚麻酸、磷脂、膳食纤维、药食同源的草本配方、维生素等利用科技手段融合而成，能够全面满足乳母及婴儿营养需求，特别适合产后体质虚弱的女性。

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在坐月子期间，产妇身体较弱，容易出现便秘、肠胃不适等情况，因为美好蕴育润康乳母营养包中含丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于清除肠道垃圾。因此，适量食用这款产品可以有缓效解产后便秘的。

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坐月子期间推荐可以吃美好蕴育润康，它可以补充α~亚麻酸及卵磷脂、多种维生素、微量元素的，可以促进产后身体修复，因为产后身体虚弱，需要提高身体抵抗力，吃润康有用的。

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产妇在月子里出现上火的情况，可以根据具体情况进行选择： 一、如果产妇上火症状不严重，可以吃具有清热、泻火作用的水果缓解症状，比如梨、雪莲果等。 二、如果产妇上火症状比较严重，可以根据不同症状选择不同的药物进行治疗，如果患者出现咽喉疼痛可以服用维C银翘片，如果患者出现咳嗽、咳痰可以服用止咳糖浆等药物进行治疗，如果患者出现便秘等上火症状时可以服用槐角丸或益生菌等药物进行治疗。 在上火期间多喝水并且按时休息，避免出现熬夜的情况，饮食上要避免吃辣椒等上火的食物。

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绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用；荸荠可以作为水果食用，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡的妈妈最适合吃；除橘子、芒果等性热的水果外，其他水果．如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用；

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按阶段来吧，燕窝、鲍鱼、海参啥的都可以吃的。

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坐月子的时候，身体可能比较虚弱，要多吃些可以增加体力，增强免疫力的食物。像粗粮、水果、蔬菜、肉类、蛋类等食物等。还可以吃些具有补充营养，增强免疫力的膳食营养补充剂，像汤臣倍健蛋白粉这样的。膳食营养补充剂可以帮助补充身体所需的营养，补充营养也比较方便。

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应急的水果都会吃，还有很多新奇的水果菜，庆颐月子中心的菠萝火龙果咕噜肉，从来没有吃过那种做法的，竟然还挺好吃。

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坐月子有三个选择，如果家里人照顾得当可以在家，也可以选择月子中心和月嫂，相对来说月子中心开销大于在家坐月子，当然在月子中心也会更加方便舒适。月子期间的饮食尽量以清淡为主，并且要营养均衡。汤汤水水、大鱼大肉已经不是月子餐的标配了，尽量要荤素搭配，合理饮食，少吃多餐。

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