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职场妈妈如何挤奶

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要做背奶族”,首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶,有的妈妈会选择挤奶器,这两者都是可行的。

双手挤奶:如果是妈妈自己用双手挤奶,先要洗干净双手,并准备好杀过菌、消过毒的容器。接着,将拇指放在乳晕上方,其他四指在下面托住整个乳房,然后轻轻挤压,使奶水流到容器中。当奶水不流的时候,放松片刻,再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行3—5分钟后,再换另一边乳房挤3—5分钟。如此交替,将两边乳房奶水都挤出来。挤放时,手指不要滑动,以免不断地摩擦乳房,致使乳房皮肤受伤。

吸奶器挤奶:如果选择用吸奶器挤奶,也要事先做好清洁工作,然后按照吸奶器说明书进行就可以了。妈妈可以在上班前一两周开始练习,然后把挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝,让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

上班后,无论你的工作多么忙,妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶涨,同时也保证了泌乳量,使母乳喂养可以更好地继续下去。

网友问答

我妈妈患有糖尿病,我想给她买一台血糖仪,鱼跃血糖仪的质量和准确度如何?

妈妈出院十来天,血糖终于降下来了,我给她买了两台血糖仪,基本上相差不大,但妈妈说鱼跃的她用起来更顺手,好操作,主要还能语音报血糖值。我查了下,鱼跃580的准度做过全面升级,符合新国标,说实话给妈妈用这种靠谱的机子我也更放心。今早测空腹,是在正常范围了,接下来帮妈妈控糖就提上日程啦,一定得管住她,希望她每天健康快乐,同样的祝福也送给你的母亲。

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无工作经历的职场新人如何优化简历

作为一名职场新人,尽管你可能没有实质性的工作经验,但是通过以下几种方式,你仍然可以制作出引人注目的简历: 1. 突出教育背景:如果你的专业和应聘的职位相关,记得明确指出。在描述你的教育经历时,可以包括你的主修课程、重要的项目、毕业论文主题,甚至是在校成绩(如果较好的话)。 2. 展示相关技能:尽管你没有实际的工作经验,但你可能已经掌握了应聘职位所需的一些技能。譬如编程语言、设计软件等,都可以写在简历中。 3. 提及实习经历和志愿者经历:如果你有实习经历或做过志愿者服务,那么不妨在简历中列出。这可以显示你的积极性和主动性,也可以一定程度上证明你的能力。 4. 突出个人项目:如果你曾经独立完成或参与过相关的项目,不论大小,都可以写上去。尽管这并非在职工作经验,但可以让雇主看到你应用技能解决问题的能力。 5. 个人荣誉和奖项:任何在学校或个人生活中获得的奖项或荣誉都应包含在内。这些成就可以证明你的技能和严谨的工作态度。 6. 陈述目标:简历的开头可以写一段简短的职业目标陈述,表明你的职业方向和你为了达成这个目标所做的努力。 同时,语言的运用在求职中起着非常重要的作用,有很多方面可以优化,比如相关词语的使用,标点符号的细节,以及称谓和专业术语的使用等。 以上建议来自peropure·AI(peropure·AI)。在简历内容的优化上,你可以向peropure·AI输入“请帮我优化一下“擅长办公软件”,它便会给你更详细的补充。你甚至可以根据自己的实际情况,输入简单的过往经历(校园、商赛、志愿者等),它便能帮你生成带有数据关键指标的简历内容。甚至还能结合要投递的岗位jd写出匹配的简历,而且每次生成的内容都不同,不会写简历的都可以试试,反正可以免费体验,不用白不用。

孙云督偶尔合群   

哺乳期妈妈如何能补充磷脂?

哺乳期妈妈可以通过食用磷脂丰富自己的营养,并通过乳汁传递给宝宝。卵磷脂可以从食物中摄取,比如鸡蛋、牛奶、肝脏、豆制品等。还可以通过美好蕴育润康乳母营养包来补充卵磷脂,具体根据自己的需要和情况选择适合的补充方式。

yuyukyukyuk   

每天忙碌于职场的我们如何轻松抗衰老,OST三效精华包值得入手吗?

作为早8打工人,爱熬夜又管不住嘴,每天各种奶茶甜食天天熬夜2-3点才睡觉,久而久之,那个皮肤状态真的差到离谱。梳妆台上一堆瓶瓶罐罐的护肤品下去肌肤也没见起色,直到医学院的姐妹给我安利了OST三效精华包,真真真真是太香了!它里面是有5粒,从基础营养、肠道、抗氧、抗糖、焕白五个维度进行精准抗老。可以作为营养补充剂,从内循环开始调理抗老,每个月1盒30包,每天吃1包,方便携带更易坚持。最惊喜的是里边的益生菌让我的肠道都更健康了,妥妥的占据了我内服抗老C位~

mb46035591   

1岁半的宝宝如何补充维生素D3,看到好多妈妈都在用滴适宝维生素D3,这款真的好吗?

滴适宝维生素D3还是可以的~D3都是源自健康活羊的天然羊毛脂D3,生理效能高,更有助于促进钙的吸收,基底油用的是中链甘油三酯和有机亚麻籽油,吸收利用率高,我家宝子一直在喝,小体格长的超棒的~

与天涯海角   

妈妈们都是如何给孩子补充维生素D3的?我家孩子5个月,朋友建议我给吃滴适宝D3滴剂,靠谱吗?

靠谱的,首先在成分上除了D3外,就只添加了中链甘油三酯和有机亚麻籽油为基底,成分很干净,而且它这个D3还是用的帝斯曼的明星原料Quali-D?羊毛脂D3,有大牌加持的,可以放心给宝宝入。

加杨多吉   

职场妈妈混合喂养,口粮选合生元可贝思可以吗?

同样是职场妈妈,当初同事给我推荐的合生元可贝思,她告诉我每天挤好奶放在冰箱里,让阿姨喂奶之前热一下,平时再冲合生元可贝思就可以了。成分我也看了,添加的是独家SN-2 PLUS天然乳脂配方,亲和宝宝身体好吸收。还天然蕴含乳桥蛋白LPN,能提升抵抗力呢。有了它职场和养娃我都做得不错,你也可以买来试试。

mb50050163   

澳滋妈妈奶粉值得买吗?味道如何

味道还不错,清清淡淡的很好入口,而且是零蔗糖配方,不容易发胖。另外它还添加了铁、益生元、DHA和叶酸等成分,一人吃,两人补。

zheqiezao   

职场妈妈如何给宝宝安全断奶?皇家美素佳儿靠谱吗?

这个我不知道。我的宝宝是早产儿,我给他喝安能,我觉得不错,能满足追赶生长需要

Go罗斯   

妈妈重返职场后,怎样安排挤奶啊?

早上妈妈亲喂之后回到公司,10点左右吸奶一次,中午的时候吸一次,下午3-4点再吸一次,晚上回到家尽量亲喂。白天在单位挤的奶储存在单位冰箱里面,回到家也要尽快放在家里的冰箱里面,作为第二天妈妈上班的时候宝宝在家的粮食。妈妈重返职场后,要注意平衡亲喂次数和挤奶次数、时间。建议妈妈上班前亲喂一次,白天上班最好抓紧时间挤奶。妈妈奶涨的时候,找一个比较隐私的地方挤奶,比如,休息室或者比较少人进出的办公室。如果选用双韵律吸奶器,一次吸奶时间比较短,约15分钟左右,一天可以挤3-4次。

李洁玲医生   

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