其实最好是备孕的时候就开始补充的，这样可以很好地促进宝宝大脑的发育。我姐姐在备孕的时候就开始吃润康补充DHA，宝宝生下来是健康又聪明。

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孕妇可以从怀孕初期就可以吃，我在刚开始怀孕的时候就在吃life space的孕妇益生菌，在孕期吃也可以帮助促进肠道蠕动和食物消化，还可以缓解孕吐和便秘等问题。

yandixia   

睡眠情况存在个体差异。孕妇每天的睡眠时间，建议以恢复疲劳，身体舒适为度，既不要睡的太少，也不要睡的太多。一般来说，孕妇的平均睡眠时间为每晚睡7-8个小时，然后在白天休息至少30-60分钟。孕妇要注意规律作息，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。

周明芳医生   

一般是怀孕三个月后开始吃的、那个时候宝宝开始发育了、需要吸收从母体供给的营养、奶粉要每天泡两杯哦、早晚一杯、这样营养才跟得上。建议选择美赞臣海外的妈妈奶粉。这款奶粉低脂低热量，妈妈不易发胖，营养均衡丰富，能补充叶酸、钙锌、维生素等，高DHA和脑碱促进智力发育，添加纤维易消化不易便秘，适合怀孕和授乳的妈妈哦~

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我当时是在15周的时候在圣玛丽亚做的，做的挺好

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建议以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。

周志杰医生   

其实一旦孕妈发现自己怀孕了就要早早穿上，早穿早放心，我们每天活动的区域里都遍布着辐射，孕妈们必须要开始树立这种防辐射服的意识。在怀孕的前两个月，胎儿都极易受到辐射的影响。所以尽量还是穿着婧麒防辐射服为好。

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有人担心产后身体非常虚弱，不适合进补。关于进补是这样的，人在特别虚弱时不能用人参之类的大补药，但是燕窝性平，渗透作用慢，这也是为什么说燕窝要长时间吃才有效果的原因，因此不必担心身体虚弱不能吃燕窝，反而因其丰富的营养物质能加快身体恢复速度。

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