办公室腹部减肥方法
收藏办公室腹部减肥方法?上班族一天到晚地坐在电脑旁,造成现在腹部赘肉很明显怎么办好?有没有一些腹部的减肥方法呢?
1、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以达到有效瘦腰的目的。
2、按摩肚子
白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课,比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动,但是就算就是再忙,要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功能,促进肠蠕动,有效避免便秘的发生,从而减少腹部赘肉囤积。
3、每天一颗塑纤果
它是按照严格的成分配比,从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分,以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上,充分抵挡阻止脂肪的吸收,从而达到不反弹的效果。 每天只需小小一颗,就可以助你完成瘦肚子的重任。
网友问答
工作原因,常年坐办公室,不知道这个白云山精油对我有没有用啊?
有用的,我也是久坐办公室的,肩颈和腰膝关节都有点不太好,这个精油还是我老公给我买的,可以舒筋活络,深度通经络,活气血的,我平时不舒服就喷点,按摩一会见效挺快的,现在基本不会疼了。推荐给同事们,现在基本人手一瓶,都说好用!
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