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孕妇瑜伽什么时候做

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怀孕期间是可以练习瑜伽的。一般来说,怀孕前一直有练瑜伽的女性,怀孕期间均可继续练习,直至分娩之前一个星期可休息下来,改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。而孕前没有练过瑜伽的准妈妈则最好在怀孕三个月后才开始练习。

练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候,这个时候胎儿着床已稳定,孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候最好是静养,因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段,运动量不宜过大,以免导致流产

孕妇练习瑜伽时最好是每周2~3次,每次练习以自己身体舒适为适宜。如果准妈妈没有流产史,身体很健康,只要觉得准备好了就可以进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。

需要注意的是一定要慢加运动量,不可突然加大运动量和延长运动时间。一定要根据自己的身体情况量力而行,并随时请教瑜伽教练,切不可盲目练习。

网友问答

孕妇做核磁共振好不好,什么时候能做?

由于核磁共振成像检查没有放射性损伤, 而且至今, 尚无文献报道核磁共振成像对胎儿生长及发育有不良影响,孕妇及家属不用担心核磁共振有辐射,也不用担心对胎儿发育造成不良影响。但妊娠前三个月, 胚胎处于细胞分化发育期, 应尽量避免进行核磁共振检查。

杨艳东   

孕妇做核磁共振,什么时候不能做?

妊娠前三个月, 胚胎处于细胞分化发育期, 应尽量避免进行核磁共振检查。

杨艳东   

亲们,产后什么时候可以做瑜伽呢?

产后瑜伽觉得从生完就可以开始做,但是不能过量,还是要坚持。

淺笶51550   

孕妇什么时候做产检最适合呢?

一般孕妇的初检在怀孕12周左右进行,检查的项目包括问诊、体格检查(如体重、血压),血液检查,尿液检查,白带检查和超声检查。其中血液检查中的肝功、肾功等需要空腹静脉取血,孕妇要注意产检前一天晚上8点以后应当停止进食和饮水。

婓珏物语   

孕妇什么时候做产检最好?做多少次?

一般是怀孕15到20周为最佳时间,孕妈要认真对待每次的产检。

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孕妇瑜伽什么时候做合适了?

亲可以报个孕妇瑜伽班,安全有保障一些。

灰鱼仔仔   

听孕妇班的学友说有种“孕妇瑜伽”适合怀孕的准妈咪做,请问是这样的吗?我该从什么时候开始做呢?

通常孕中、晚期开始,避免运动量过大,运动幅度过大,临近孕产期时避免。

jinyaling   

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