最好是在孕前3个月开始补充叶酸。现在基本备孕都是吃叶酸的，可以防止胎儿畸形嘛。不过我和姐妹备孕的时候，都是吃的润康，因为里面除了含有叶酸，还有很多种营养成分，吃着更省事。

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叶酸补充的最佳时间，应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期，但叶酸补充通常延缓到孕期的结束，中间不可停顿。在孕中后期宝宝DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞增加，都会使对叶酸的需要量增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完善，但孕中后期叶酸的缺乏，仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。 一般叶酸的剂量需要每日补充400μg，可以满足孕妇的需要，并持续整个孕期。如果是纯天然提取的叶酸，一般200μg就能够被人体很好的吸收。孕妇在购买叶酸使用的时候，根据叶酸不同的规格来进行适当的补充，而不是盲目的使用大量的叶酸。叶酸应该首先从天然食物补充，动物的肝、肾。绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，可以经常吃。同时要改变烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，加强富含叶酸食物的摄入。

跟着感觉走1234   

其实叶酸片什么时候吃都是可以的，叶酸属于水溶性维生素，主要是在十二指肠和空肠上段吸收，空腹吃效果其实是最好的，不过叶酸对胃肠道有一定的刺激，如果胃肠功能不好的话尽量在饭后半小时至一小时内吃会比较好，这样也有利于叶酸片的吸收，要是想吃叶酸片可以吃汤臣倍健叶酸片。

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叶酸需要从准备要宝宝前的三个月开始吃，因为它是水溶性的维生素，提前吃才能维持体内的叶酸含量，我吃的是爱乐维，它是叶酸复合维生素，能预防的宝宝畸形种类会比纯叶酸更多，而且它里面的叶酸含量是0.8毫克的，也能更快的补充体内缺少的叶酸

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你好，叶酸需要从怀孕前开始服用三个月一直服用到怀孕三个月。叶酸的作用是防止胎儿神经管畸形，是需要吃到怀孕三个月的时候的，前面吃的叶酸没有影响。

龙宝圆圈圈   

一般来说早上补锌晚上补钙，所以还是晚上吃比较好的，白天多带宝宝晒晒太阳

小嘉新   

一般来说叶酸都是女性服用的哦，不过男人吃也是可以的，叶酸的主要作用就是预防胎儿畸形哦，想要提高精子成活率，建议多吃牡蛎，韭菜，豆制品等都是可以的。还有就是注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，多锻炼增强体质，调整好身体和心理状态，好孕自然就来啦，加油哦！

飞翔的心靖儿   

这个叶酸片在早上吃完早餐就可以吃了哦，这样吸收挺好的哦，另外的话的，补钙的话，就是晚上的时候吃完晚餐之后，半个小时吃最好的。

薄荷小宝贝儿   

你好。一般建议在怀孕前3个月开始服用叶酸片，最好是夫妻双方同时服用。男方服用至妻子确认怀孕为止，女性最好到哺乳期结束才停药。富含叶酸的食物，有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚等绿色蔬菜，动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，全麦面粉、大麦、米糠等。

一朵宝妈   

这个叶酸片在早上吃完早餐就可以吃了哦，这样吸收挺好的哦，另外的话的，补钙的话，就是晚上的时候吃完晚餐之后，半个小时吃最好的。

BABYFANGFANG