更年期后一定要注意营养补充和情绪调节，否则容易造成免疫力低下。当然，更年期免疫力低下也不用担心，多补充优质蛋白质食物即可。 通常，我们必须保证合理的饮食并补充足够的蛋白质。当然，如果觉得蛋白质不够，也可以补充蛋白粉。蛋白粉是给身体补充高质量的蛋白质，帮助增强免疫力。像汤臣倍健蛋白粉也适合更年期免疫力低下的人。

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推荐澳健寶蜂皇浆啊，蜂皇浆里面含有丰富的营养物质，不仅对皮肤好，对于更年期女性来说，好处也蛮多的，它可以改善睡眠质量、减轻女性更年期紧张感，同时还能通气血、调节女性情绪呢。

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女人更年期年龄大概从45岁开始到55岁，绝经年龄一般在45－55岁之间。女人更年期年龄是因人而异，绝经迟早与很多因素有关，个体差异很大，。

青竹无忧   

您好，是有可能进入更年期了。看你年龄及有无其它妇科病等确定。一般更年期是指停经6月个以上来认定。而且女性更年期大约在45-50岁之间，一般持续5年左右。长雀斑的话考虑为、色素沉淀引起的，保持清洁卫生就行，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。祝健康。

胤东宝妈   

多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。

董女女   

建议亲吃中药调理一下吧

wangyu201188   

注意出去户外活动，多晒晒太阳，这样有助于钙的吸收。

米家de画   

中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要气的推动，所以补血也要补气。比如阿胶，红枣就是非常好的温补食物，还有就是多吃牛羊肉，补充蛋白质。

小蕊妈妈   

更年期就别想着保养卵巢了，多吃点提气补血的东西，已经更年期了就吃点脑清素什么的，便宜又管用。

妈咪is精灵