顺产月子餐30天食谱
收藏月子餐安排得如何会影响到妈妈们产后的恢复,所以一定要科学安排妈妈们头30天的月子餐。
1、刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。
2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3、所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。
4、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
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网友问答
在南通住月子中心30天的价格一般从2万多到5万多的都有。如果想找服务好、环境好、团队专业的,可以找市区那边的禧月佳人,他们在这一块的口碑做的很好,而且价格适中。整体性价比很高。
最好是42天,这时候身体恢复更完善,不容易出现其它情况,之前亲戚坐月子找的家家月嫂,坐了42天,气色很好。
坐月子是产妇产后调理期,一定要补充丰富的营养,要选择一些益气补血的食物,而且以温热为主,忌冷辛辣,可以选择吃些猪肝、红豆汤、鱼汤、薏仁、木瓜、桂圆枸杞茶,以及温性的蔬菜水果等。上海玺玥月子餐可以满足你的需求。
预定玺玥的30天月子餐,订的是2餐一点。同事推荐给我这家的。总体不错,送餐的师傅很准时,每天2次配送,送到家还是热的,不需要第二次加热,直接食用,省去在加热的麻烦。而且30天不重样,味道也不错。
玺玥的月子餐不错,本人亲身体验。预定的30天月子餐,订的是2餐一点。同事推荐给我这家的。总体不错,送餐的师傅很准时,每天2次配送,送到家还是热的,不需要第二次加热,直接食用,省去在加热的麻烦。而且30天不重样,味道也不错。
这个我真答不上来,在庆颐月子中心的时候月子餐一天6顿,而且每天都不一样,真记不下来
我是对食物是比较挑剔的一个人,总体来说这家的月子餐还是过关的,还是热链配送,因为先生要上班,家里又没人可以周全的照顾我们,考虑再三还是选择了月子餐外送,吃饭是头等大事,利用做饭省出来的时间来调养身体及带娃,要不然一天6顿,还要出去买菜真是太费时间了,感谢玺玥月子餐的全体工作人员,有机会我会帮忙推荐的。
根据你的情况来看,你现在应注意补补,而且不能乱吃东西才可以的啊。那么,现在就给你推荐个月子食谱:1、 滴水不沾 (以红枣茶代替普通水) 2、 粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 坐月子三阶段:一排二调三补 一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品: 第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。 第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。 第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。 坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋。不要洗澡。绑腹带,最好自己喂奶。 1、红枣茶 替代米酒水的好办法,喝了一个月的红枣茶,气色一直不错,恢复的也超好! 2、 生化汤 生
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