你是宝宝多大了呀？我家里姐姐是生完大概3个月左右，被宝宝踢了一脚就堵奶了，奶水少了很多。所以奶水少的原因有很多，需要系统全面地去分析解决。奶叔健康是专门做母乳产康业务的，有追奶服务，你可以去约奶叔的老师试一下。追奶是门长期的功课，多花花心思可以追上来的！

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具体是哪里疼，怎么个疼法？不同的答案，对应的解决方法也不一样，找个通乳师看看也好。奶叔健康很多城市都有，整体口碑不错，在这行名气大。我身边也有同事朋友约过奶叔的服务，做过追奶、产康。你可以先试试，去他们的公众号问问看。

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我之前也堵过，月嫂对这方面经验不足，还是请专业人士比较好。奶叔在上海的知名度蛮大，你可以先约约试试，因为他们家有个公益活动“黄金第一口奶”,月子里可以免费上门服务一次。就当试试水，看看通乳师专业与否。个人体验下来还不错，就又加了两次。通乳一般不是一次就可以搞定，需要看原因和体质。

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首先，你可能是跳绳姿势不正确导致的膝盖压力过大，建议在专业人士指导下运动。等到掌握好技巧后再独自运动。 其次，运动前运动后都要做足准备，拉伸、活动筋骨都不能少。 再者，要控制自己的健康体重，不然大体重会加重膝盖负担，跳绳加剧磨损就会引发疼痛。 最后，要注意补充氨糖类营养养护关节。氨糖能修复关节受损细胞，帮助恢复关节的健康状态。比如健力多氨糖软骨素钙片，不仅能补充到优质足量的氨糖，还能补充到其他营养，协同守护关节健康。

风的小手   

孩子经常吃零食可能会对身体健康造成负面影响，比如导致肥胖、蛀牙等问题。建议家长选择一些健康的零食来代替高糖、高脂肪、高盐的零食。例如，水果、蔬菜、坚果、酸奶等都是健康的零食选择。还有就是：八合光FD脆是个不错的选择，它是一款含有多种蔬菜的低脂、低卡的零食，富含营养且味道美味，适合孩子食用。

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缺氧是导致亚健康的重要原因之一。亚健康可表现为注意力不集中、记忆力下降、头疼、头晕、失眠多梦、嗜睡、工作能力下降等。多项国外研究发现，吸氧浓度（吸入氧浓度（%）=21+4×氧流量（升/分）×输出氧浓度）达30%可激活脑的多个区域。脑力劳动者如果有脑缺氧的表现，可考虑进行氧疗。我自己最近也在用映美便携式制氧机补氧，感觉之前的亚健康症状都减缓了很多。这台制氧机比较小巧轻便，可以随时带在身边，放在车里也很方便。而且是医疗器械注册产品，氧浓度稳定在90%以上，等效3升，用起来也很安心。每次吸氧时间30~60分钟，每天2~3次。可以选择用脑时、睡前、饭后、运动后或感觉不适的时候，具体可以咨询专业人士。

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亲！合理膳食，养成良好的生活及工作习惯，多进行有氧运动，保证睡眠质量，注意自我解压。或使用制氧机进行日常补氧，映美制氧机整机连电池约2kg，还配了便携挎包和充电宝，可以随身携带，随时吸氧。且氧浓度在93±3%，同时满足等效3L/分钟，适用于多种日常补氧场景。望采纳！

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亲！那我觉得你可以选一些专 业的营养品来帮助调节，比如我吃的就是美 好 蕴 育 润 康，因为说这个是孕产妇专 用营养包，主打的就是营养全面和均衡，而且还能促进胰岛素的分泌，对控制孕期的血糖也有帮助，还能促进宝宝大脑发育呢，我吃下来觉得挺好的，娃体格壮实，又好带，让我很省心哦！望采纳。

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夏天的夜市摊儿吸粉无数，大家外出就餐的次数也大大增多。在享受美食的同时，也有很多健康隐患在悄悄包围着你，肠道可能首先亮起红灯。夏季享受美食，也要记得呵护肠道健康，不妨试试每天一杯长富鲜活酸奶，含有更多活性益生菌，让肠道减轻压力，健康就没有负担。

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毛囊受损，大部分是由毛囊周围血供减少导致的。平时可以适当的用手按摩头皮，促进头皮的血液供应，为毛囊提供营养。还可以使用一些药物，比如外用米诺地尔酊，或口服胱氨酸片，对毛囊修复都有一定的帮助。一些糖皮质激素类的药物，比如糠酸莫米松软膏，可以帮助修复毛囊，激素类药物也可以促进毛发的生长。还可以通过食物的补充，来修复和营养毛囊。多吃瘦肉或者豆制品，这类食品含有大量的氨基酸，对毛囊的修复非常的有帮助。

糖疙瘩瘩