孕妇喝什么牛奶好
收藏孕妇喝什么牛奶好？牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢？是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢？下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。
1、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
孕妇食用奶制品注意事项
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网友问答
喝孕妇奶粉比喝牛奶营养高，奶粉里面营养成分多，不过有时奶粉和纯牛奶也搭配着喝，这样补钙更好一些.我建议你多喝孕妇奶粉，营养全面啊。我怀孕的时候，很容易就上火的，后来喝的美素佳儿妈妈奶粉，就没有再上火便秘过哦，而且营养好，吸收也好，胃口也好了，真是一举两得。
荷兰大牌美素佳儿妈妈奶粉就不错哦，我怀宝宝的时候就是喝这款的，口味清淡不腥不腻，很好喝，也好消化，我整个孕期很少有上火便秘的情况，而且不添加蔗糖的，产后身材恢复的特别快。特别好的是叶酸、DHA之类的营养很丰富，对宝宝大脑和神经发育都很好。
你好！孕妇喝牛奶好，但是最好不要空腹喝牛奶，空腹喝牛会增加胃酸，对肠胃不好的，不利于食物的消化和吸收，空腹喝牛奶是不符合营养的。最好是早饭之后一个小时内喝,这样消化吸收都好，空腹喝牛奶应该不会导致宝宝停育的。祝健康！
全脂牛奶：好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用； 低脂牛奶：钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用； 脱脂牛奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。 Tips：脂肪不是越低越好。很多人担心喝了牛奶会发胖，因此总是选择脂肪含量低的脱脂牛奶。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，所以，孕妇应尽量选择全脂牛奶。
- 1个回答 我怀孕3个月了，习惯睡前喝一杯牛奶，
- 1个回答 我怀孕24个月，不爱喝酸奶，不爱吃牛
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