经期后一周减肥
收藏经期后一周减肥好吗?月经过后的一周是减肥的黄金时期,这个时期身体刚刚恢复,在继续控制饮食的同时,可以增加一些游泳运动,以巩固减肥的效果。经期后一周减肥需要注意什么呢?
1、由于受到雌激素的影响,女性减肥往往比男性更难,所以一旦要决定减肥,就要坚持下来。
2、月经之后的7—14天,是一个比较适合减肥的时期,这个时期需要控制饮食加强锻炼,才能达到预期的减肥效果。
经期后一周减肥可以采用哪些方式呢?
1、首先要在饮食上遵循“三低一无”的原则:低盐、低糖、低脂肪,无酒精。很多女孩子都喜欢油炸食品,殊不知,这些美味就是肥胖的来源,还有一些饮料,也容易导致脂肪累积,为了减肥瘦身,要尽量少吃这类零食。而且经期过后一周,食欲大增,肠胃的吸收能力比较强,更应该控制食量,在一日三餐合理的基础上,多吃水果和蔬菜,才能将体内的毒素排出。
2、其次,运动减肥也需要定时。减肥往往不需要太剧烈的运动,关键是坚持和循序渐进,比如慢跑、减肥操、仰卧起坐等等,长时间锻炼可以帮助我们燃烧脂肪,加速身体的新陈代谢。
3、第三,节食是一种不合理的减肥方式,很容易造成暴饮暴食的饮食习惯,这样不仅对减肥没有帮助,也会增加对肠胃的负担。
4、养成良好的生活习惯,规律健康的有利于减肥,如定期排便,有助于定时排出体内的毒素,肠道健康之后,减肥也会变得更加容易。
网友问答
我闺蜜使用蜜乐时卫生巾后,经期的不适感明显减轻,私处保持干爽舒适,心情也更加愉快。
你好,壬苯醇醚栓不会导致月经推迟哦。壬苯醇醚栓是一种短效避孕栓剂,它不会影响女性正常的排卵以及雌性激素的分泌,所以不会导致月经的推迟。月经推迟会有很多因素的,建议你首先要排除怀孕。如果使用不当,会容易造成避孕失败哦。
1 饮食控制,选择合适的食材,保证营养充分的前提下体脂的上涨比较少,先保证不会坐月子长肉, 2 适当的增加有氧的锻炼,比如慢跑,之类的,慢慢提高强度,主要是加强腹部训练,不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐, 刚生完孩子如果强行挤压可能导致内脏移位,子宫下垂,,应该加强腹横肌,比如四足支撑搭配腹式呼吸很好,前期可以练习腹式呼吸。 3 加强盆底肌,臀大肌臀中肌,的肌肉力量,前期可以先找到发力感觉,臀部肌肉加强,腿部的发力就没有那么多了,同时进行适当的体育锻炼可以减少脂肪堆积,从体型上看,体型就会发生改变了, 产后重要的不是减肥,而且恢复身体状态,状态恢复了,减肥很快,,切记不要剧烈的蹦蹦跳跳
减肥了几个月我现在经期不准了。做了B超医生告诉我有多囊,很有可能会影响怀孕,是真的吗。
饮食对女性的影响是不可忽视的,注意要合理饮食,然后服用一些益生谷的妥运,它能能够调节女性排卵性周期,使机体有效利用雌激素和孕激素,促进政策细胞分裂,提高卵子质量。
男宝宝1岁7个月,一个月前支原体感染住院一周后出院,前天发现有咳嗽流鼻涕,社康开了药还咳嗽,怎么办啊!
1岁宝宝感冒、流鼻涕说明有上呼吸道感染,大多是病毒感染,可以自愈,应先给孩子多喝水、多休息,饮食清淡、易消化。同时要做好呼吸道隔离,并且观察宝宝是否出现了感冒的并发症。可以给宝宝服用治疗感冒的药物,例如小儿感冒颗粒。如果鼻涕特别多,影响到正常呼吸、休息和食欲可以用生理海盐水冲洗鼻腔,从而缓解流鼻涕引起的鼻塞。如果感冒以后经对症处理,流鼻涕一直不改善而且频繁出现打喷嚏、流清鼻涕还要注意是否存在过敏性鼻炎。明确是过敏性鼻炎需要抗过敏治疗 ,例如口服氯雷他定、盐酸西替利嗪。如果鼻涕中有黄色分泌物或者带血的分泌物还要排除是否有鼻窦炎,明确有无细菌感染,要在医生的指导下用抗生素。
6月初做的输卵管通水,复查时医生让峡次经期后用甲庆栓一周,现已安医生嘱咐本月月经后肛入一周甲庆栓,
你好,做了通水手术后,复查结果显示没有异常的话,只要到了排卵期,可以及时同房的。怀孕的几率比较大。
请问我月经期后一直有少量出血 身体也没有觉得不舒服 持续一周了 大概是什么原因呢
你好,非经期出血原因很多,一种考虑是排卵期出血,卵泡破裂症状因人而异,为正常生理现象,不必过于担心;另一种考虑是有妇科炎症,建议做详细检查确认炎症类型,再对症治疗即可。
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