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孕妇吃什么补锌

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1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

3、在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

网友问答

孕妇吃什么补锌比较好?

孕妇最好吃含有叶酸和锌的多种维生素,我怀孕时吃的金斯利安。

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孕妇补锌吃什么食物比较好?

1、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化,能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养,可促进牙龈出血复原,有利于牙周炎的康复。2、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系,锌可以抗感染,增强愈合。3、过多的供应与缺乏,都可引起机体的营养代谢的紊乱,各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人,摄取适量的氟化物,脂肪食物不宜过多。

森森妈咪_   

孕妇吃什么食物可以补锌和补钙

孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。孕妇们在选择补血的食物方面应该慎重,建议孕妇可以每天多吃一些瓜果,还可以多吃大枣,来促进各种营养的吸收。

淡婪   

孕妇吃什么好?吃什么补锌了

食补:牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等,蔬菜、水果、粮食均含有锌

宝宝昕仪   

孕妇缺锌吃什么食物可以补锌?

补锌的食物有猪肝,海鲜,蛋黄,苹果等,

张宇皓妈咪   

孕妇可以吃什么帮助补锌?

食补:牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等,蔬菜、水果、粮食均含有锌

张小漫漫漫漫   

孕妇需要补锌吃什么食物?

一般宝宝缺锌都会不好好吃饭,你可以先给宝宝补锌,等宝宝锌可以了就会好好吃饭了,

多多的七宝   

孕妇需要补锌吃什么好?

食补:牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等,蔬菜、水果、粮食均含有锌

六儿1314   

孕妇要补锌吃什么好?

食补:牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等,蔬菜、水果、粮食均含有锌

璐小程   

孕妇需要补锌吃什么食物好?

食补:牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等,蔬菜、水果、粮食均含有锌

小小兜妈   

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