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孕妇体重增长过快怎么办

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孕妇根据体重增长标准,如果发现自己体重增长过快,一定要加以管理,控制饮食,辅以适当的运动。可以从以下几点开始做起:

1、减少摄入血糖指数高的食物。为了避免孕中晚期胰岛素抵抗与体重增加堆积的脂肪互相加重进入恶性循环,应该大力推进孕期营养指导,降低妊娠糖尿病的发病率。

2、控制体重,健康饮食。避免摄入过多的高热量食物,含糖类食物少吃,水果每天只吃一个,坚持少食多餐,加餐可以考虑各种营养的搭配,控制整个孕期体重增长在12.5kg左右。一日三餐一定要有规律,吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。

3、适当运动,以不累为准。准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步,既能够为准妈咪的生产储备能量,又能够帮助准妈咪消耗多余的热量,帮助肠胃消化。

4、学会放松,以平常心迎接生产。压力越大,准妈咪越容易肥胖起来。对此,所有的孕妈咪要学会放松自己,选择健康的方式释放负面的情绪,以平常心迎接宝宝的到来。

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网友问答

怀孕5个月了,体重增长过快,要怎么办呢

主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;2、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。世界上平均水平是不超过12.5kg,我们国内是32斤(16kg),能控制在这个水平内是最好的。

姜桂珍   

体重增长过快是什么原因呢?怎么办

体重增长过快并不是什么好事情,最好还是控制一下比较好,长得太胖了,孕晚期易患上妊娠糖尿病或是高血压的,而且产后也不好恢复体形,还有可能造成宝宝的难产,最后的结果都是不可预计的,所以还是要合理的饮食。

逸帆0   

体重增长过快是好事吗?怎么办

体重增长过快并不是什么好事情,最好还是控制一下比较好,长得太胖了,孕晚期易患上妊娠糖尿病或是高血压的,而且产后也不好恢复体形,还有可能造成宝宝的难产,最后的结果都是不可预计的,所以还是要合理的饮食。

小猪妹朵朵   

怀孕五个月,孕妇的体重增长过快怎么办?正常吗?

五个月大都体重不会加,到后来也是一个月增加二斤,当然这是因人而不同,不用担心、

天使你来了   

怀孕期间体重增长过快会有什么影响?怎么办?

体重增长过快并不是什么好事情,最好还是控制一下比较好,长得太胖了,孕晚期易患上妊娠糖尿病或是高血压的,而且产后也不好恢复体形,还有可能造成宝宝的难产,最后的结果都是不可预计的,所以还是要合理的饮食。

潞丫头   

体重增长过快会引起什么?怎么办?

体重增长过快并不是什么好事情,最好还是控制一下比较好,长得太胖了,孕晚期易患上妊娠糖尿病或是高血压的,而且产后也不好恢复体形,还有可能造成宝宝的难产,最后的结果都是不可预计的,所以还是要合理的饮食。

思芮亲   

孕早期吃太多,体重增长过快怎么办?

体重不能增长过快。怀孕期间不要暴饮,少食多餐。

mb42278188   

怀孕后期体重增长过快会引起什么?怎么办?

体重增长过快并不是什么好事情,最好还是控制一下比较好,长得太胖了,孕晚期易患上妊娠糖尿病或是高血压的,而且产后也不好恢复体形,还有可能造成宝宝的难产,最后的结果都是不可预计的,所以还是要合理的饮食。

晨曦的美好   

孕期怎么控制体重?体重增长过快了怎么办?

整个孕期体重增加25斤较为合适,通常孕早期体重增加少,正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右。此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤,妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。均衡饮食,适当运动可以控制体重

雁宝1   

怀孕以后体重增长过快要怎么办

体重增长过快并不是什么好事情,最好还是控制一下比较好,长得太胖了,孕晚期易患上妊娠糖尿病或是高血压的,而且产后也不好恢复体形,还有可能造成宝宝的难产,最后的结果都是不可预计的,所以还是要合理的饮食。

宝贝儿爱妈妈   

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