睡眠是每个人生命中必需的过程，是一种生物节律，约占人一生中三分之一的时间，对于人体健康的维持有重要的影响，所以当我们出现失眠时，是需要及时调整的，那晚上总失眠吃什么好睡觉？自身褪黑素分泌不足是成年人失眠的主要原因之一，想要改善睡眠质量可以尝试一下汤臣倍健褪黑素片。它的配方不仅仅只有褪黑素，它在新品里面添加了维生素B6，具有调节神经递质，促进人体自身褪黑素和GABA合成，两种助眠成分，科学搭配，双效助眠。

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很多人都有失眠的烦恼，其实很多水果对我们改善睡眠问题，帮助入睡有一定的帮助，可以适当吃一些。如果是经常失眠多梦，可以吃火龙果和猕猴桃；会彻夜难眠，并且容易疲惫无力，则要吃一些瓜子仁和莲子；而经常心烦，易于焦躁，不易睡着的，可以吃山竹和苹果。除了有助眠作用，这些水果中也含有丰富的维生素和其他营养物质，对我们的身体健康也有帮助，但是要注意入睡前不要吃太多，不易消化。除了吃一些有助眠作用的水果，也可以额外补充汤臣倍健褪黑素，能够为人体调节体内褪黑素水平，起到改善睡眠的作用。

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我昨天晚上吃宵夜吃坏肚子了，也拉了一天肚子，去上班同事给了我一盒康恩贝肠炎宁，没想到吃完半小时左右不仅不疼了还不拉了~不得不说见效真的好快~你也可以试试！

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生完孩子以后，大部分宝妈会选择母乳喂养，因为乳汁分泌量大了，钙的流失量会增多。加上产后体虚，骨骼更新钙的能力较差，所以很容易出现缺钙，最常表现就是腿抽筋。那么，哺乳期吃什么补钙对宝宝好？除了吃牛奶、豆制品等补钙的食物，还可以买点孕妇钙片吃。我当时吃的是钙尔奇柠檬酸钙维生素D3，效果还是不错的，这个是专门为孕妇乳母设计，里面含有丰富的维生素D3，能够有效补钙促吸收，你可以买瓶试下。

猪佩奇略略略   

你说的这种情况，我在怀孕的时候也出现过，这就是缺钙导致的腿抽筋；针对你说的孕妇腿抽筋吃什么钙片好，我建议你吃钙尔奇孕妇钙，这款孕妇钙是我怀孕期间一直吃的钙片，钙补上后我的腿再没抽筋过，它是专门针对孕妇设计的孕妇钙片，一粒钙片600mg，含钙量高，同时钙里含有丰富的维D，能帮助钙更好的吸收，孕早期每天吃一粒，就能达到补钙效果哦！

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孕妇半夜小腿抽筋一般是由缺钙引起的，所以要补钙。平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。最好的是买一些钙片回来补充一下，因为越到后期需要量越大。只要孕妇体内不缺钙，就可以防止腿抽筋。

可儿爱可儿   

你好！给孩子断奶需要一段过程，不能一蹴而就，应该考虑用奶粉混一些米粥给孩子吃，然后多给孩子一些其他的辅食，慢慢减少给孩子的奶粉的量，最后转为完全的断奶，希望我的回答能帮助到您！

Eleven右右   

您好，抽筋是怀孕的正常反映，除了补钙，建议您每晚睡觉前,用热水敷一下小腿，这样睡觉会舒服很多。另外您的饮食要注意，要多吃营养的食物，比如蛋,肉,水果,汤等，要营养均衡，不要怕胖,因为宝宝的发育需要足够的营养。如果营养跟不上,孩子以后的体质会受影响的。另外还可以和维生素D一起服用，多晒太阳，能够促进钙的吸收。

zanghui6666   

只要每天营养搭配好了，有蔬菜和水果，肉，鸡蛋应该不会缺钙，可能是热或者是身体虚

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你好，这种情况对胎儿发育是有一定的影响的，怀孕期间需要注意多休息，加强饮食营养的，多吃有营养的食物的，如肉类，豆制品食物，奶制品食物的，蔬菜水果也要多吃的，促进胎儿的生长发育是的。平时需要定期进行产检的。

wangxingxing1