立夏如何养生
收藏1、充足睡眠，平心静气
立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。要根据节气变化，生活规律，充足睡眠。有条件的话，中午小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。立夏后人们容易感到烦躁不安，因此，要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持心情舒畅，安闲自乐。多开展些户外活动。
2、足量喝水，少食生冷
许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。过凉的食物会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。每天应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。
3、多吃蔬果，少食油腻
吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
网友问答
在三九天，养生进补应该以温补为主，帮助人体积蓄能量。而这个时候，艾灸补阳是最好的了。艾艾贴品牌做艾灸产品很多年了，是可以买的~
冬季可以选用于紫德堂五行通脉养生中药蜡疗《火套盒》督脉调理，帮助大家抵御病邪,增强正气。提高免疫抵抗力。
原料不同，养生酒是纯酒加上一些药材泡制。饮之力的养生酒就挺不错的，口感很好，很顺口，功效多，价格实在。
能活血通络。饮之力养生酒还不错，我之前买过，品质、口感各方面都很好。
现在的是饮之力养生酒，这酒的营养高，喝起来带点味，甜中带着酒香，调理十足
补气益膸，北腰健骨，去湿气就喝饮之力养生酒
排毒养颜、提高机体免疫力、抗衰老、降血脂等。喝养生酒，还是喝饮之力养生酒好，这酒度数不高，口感也很好，最适合养生喝了。
一般是药酒和果酒。女人的话，就喝饮之力养生酒，这酒很不错的，口感好，不上头，非常适合女人喝。
饮之力养生酒就挺好喝的
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