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月子百科 / 断奶后回奶 / 奶水太多怎么办 /奶水太多饮食调节

奶水太多饮食调节

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饮食是引起奶水太多的主要原因,因此在哺乳期间,妈妈要注意做好饮食调整。此时要注意,即使奶水过多也不宜吃回奶的食物,而是应该均衡饮食,暂时少吃或不吃有助于催奶的食物。

1、不宜吃回奶食物。一些奶水过多的妈妈,由于奶涨想采用回奶的食物,但在宝宝的不断成长中,宝宝胃的口慢慢也会随着变大的,医生建议奶水过多的妈妈还是不要经常吃带有回奶的食物,因为吃了带有回奶的食物后,奶水是很难再催。必然的产妇在饮食方面还是要注意不要吃太多的带有回奶的食物。

2、均衡饮食。鱼汤类,豆腐汤类食物具有催奶的功能,在妈妈奶水比较多的时候还是建议不要吃这类的食物。此时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,这样有利于饮食均衡,对奶水的减少和妈妈身体健康也有很大的帮助。

此外,妈妈要注意,在涨奶期间,要调整好睡姿,尽量平坦,避免侧睡时压挤乳房而出现溢乳的情况。

网友问答

月子期间奶水太多可怎么办呀?

首先,月子期奶多是正常现象。因为新生儿刚出去胃其实只有一粒豆那么大,容不下很多东西,自然吃奶就少,所以会出现奶水多的情况。 但不用过于担心,我们的乳房很智能,会根据宝宝的需求来调整分泌量。如果乳房出现涨奶不舒服情况可以尝试以下做法。 1,月子里不要吃得太补太油腻,以清淡为主。 2,平时不要排空乳房,觉得涨奶时就挤至舒服为止就可以了。挤出来的奶可以放在储奶袋保存起来,之后如果需要背奶时会用到。 3,乳房胀痛时可以尝试冷敷或者用卷心菜冷敷,效果不错。

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大家有没有遇到过奶水太多、堵奶的情况发生的呢?

奶水太多,总是堵,建议用吸奶器把奶水都吸出来,保留在冰箱中给孩子喂奶。个别产妇奶水非常充足,如果不能及时的排出,可能会导致乳腺炎,出现发烧,乳房胀痛等等一些情况。这种情况建议自行购买电动吸奶器。在每次喂奶之后,或者自觉涨奶的时候,可以将乳房内残余的奶水都吸出来。用保鲜袋保存在冰箱中,根据保存的时间可以选择冷藏或冷冻。在下次喂奶时,可以从冰箱中取出适当加温后给宝宝喂奶,通过这种方式,就可以减减少乳腺炎的发生。

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坐月子,产后1周,,担心奶水不够,就吃很多食物,可是又担心胖太多,到底该如何科学控制饮食?

妈妈冬天坐月子,首先要科学选择饮食,荤素搭配:少吃油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨;饮食食物的量要有讲究,肉食不能过多,一天肉食的量不能超过250g,要搭配适量的蔬菜;尽量少吃零食、夜宵。

唐玲   

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