奶水太多饮食调节
收藏饮食是引起奶水太多的主要原因,因此在哺乳期间,妈妈要注意做好饮食调整。此时要注意,即使奶水过多也不宜吃回奶的食物,而是应该均衡饮食,暂时少吃或不吃有助于催奶的食物。
1、不宜吃回奶食物。一些奶水过多的妈妈,由于奶涨想采用回奶的食物,但在宝宝的不断成长中,宝宝胃的口慢慢也会随着变大的,医生建议奶水过多的妈妈还是不要经常吃带有回奶的食物,因为吃了带有回奶的食物后,奶水是很难再催。必然的产妇在饮食方面还是要注意不要吃太多的带有回奶的食物。
2、均衡饮食。鱼汤类,豆腐汤类食物具有催奶的功能,在妈妈奶水比较多的时候还是建议不要吃这类的食物。此时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,这样有利于饮食均衡,对奶水的减少和妈妈身体健康也有很大的帮助。
此外,妈妈要注意,在涨奶期间,要调整好睡姿,尽量平坦,避免侧睡时压挤乳房而出现溢乳的情况。
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