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奶水稀怎么办

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由于每位妈咪的奶水营养素含量会有所区别,在出现奶水长时间比较稀的情况下,要先确认是否由疾病因素引起的,如果确诊疾病最好在诊治后结合医生的意见进行哺乳。如果由情绪因素引起的奶水稀的话,妈咪为了自身健康和宝宝的生长发育,可要做好自身调节。对于一般情况下的奶水稀,只要做好饮食调节,在很大程度上就能改变:

1、在哺乳时期,妈咪可以合理增加各种营养素的供给量,特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,同时要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

其中,蛋白质摄入量每天控制在80g左右,可以从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品中摄取。脂肪控制在166g左右,可以从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取。碳水化合物控制在350g左右,可以从大米、红薯、马铃薯、蕃薯、豆类、葡萄、桃等食物中获取。

2、注意钙和维生素D的摄入。如果妈咪体内缺钙,在奶水稀的情况下,身体为了保证奶水中钙含量的恒定,就会从妈咪本身的骨钙中吸取,会造成妈咪骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。因此,在日常生活中,妈咪可以多喝钙质比较高的汤水、多晒太阳

3、补充水溶性纤维素。不少妈咪饮食中缺少维生素B1、B2、C等水溶性纤维素,改变了奶水中的营养成分,因此妈咪膳食中要注意合理补充。其中,常见的水溶性纤维素食物主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等。

4、一项对中国妈咪奶水调查显示,除钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。

5、尽量不要偏食。特别是对于素食妈咪,体内营养素不够全面,影响奶水的合成及营养成分。所以妈咪在哺乳期间要注意综合营养的吸收,要记住自己不少一个人在吃,更为了宝宝。

6、挤掉前奶。一些妈咪由于前奶比较多,所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的奶。这时可以先挤掉部分前奶,保证宝宝能喝到充足的奶水。但也要注意,前奶含有比较高的水分,所以前奶喂养时,宝宝不需要额外喝水,所以一般不建议挤掉,可以增加宝宝的吮吸时间。

7、妈咪在哺乳时要让宝宝吃够。不要有时间限制或者频繁换乳房,这样才能让宝宝均衡地吃到前奶和后奶,保证全面的营养。

网友问答

产后奶水营养不足,怎么办?

试试美好蕴育乳母营养包这个产后红宝盒,我就吃了一周后奶量增加明显,之前每次都只有一点点,现在宝宝看直接一整个吃饱,还可以挤出来存一点,挤出来的奶颜色也奶白奶白的一点也不寡淡。

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奶水质量不好,怎么办?

奶水质量不好,推荐产后红包盒,美好蕴育乳母营养包可以够提高奶水质量,使奶水变稠增多,这样孩子就有了优质的母乳。我产后吃这个,没有想到试过之后奶水确实多了不少。

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哺乳期一直奶水不足,怎么办?

我就是奶水一直不太够,喝了美好蕴育乳母营养包,它含有α-亚麻酸、卵磷脂等营养素有促进泌乳量的作用,看到娃娃每天都有奶吃非常开心,希望所有的娃娃都能吃上多多母乳。

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剖腹产奶水不足怎么办?

剖腹产后月子里一直奶量都不多娃饿的哇哇哭,再加上自身奶腺比较细,一旦多喝几口荤汤那我指定又堵奶,后来我吃的美好蕴育乳母营养包,这个产后红宝盒每天只需要一袋就能补充宝妈营养,胖娃不胖妈,我吃了后奶水很足。

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哺乳期奶水少怎么办?

本来奶水少的都不抱希望了,然后看小红书有人推荐产后红宝盒,也就是美好蕴育乳母营养包,喝了一段时间已经纯母乳了,喝了一周左右,奶水就涨,继续喝,推荐给朋友了已经。

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想要坚持母乳,但是奶水越来越少了怎么办?

我哺乳期也一直坚持母乳,但是怕宝宝不够喝,一直喝着美好蕴育润康2段-乳母营养包,宝宝每天的饭量很有保证,热水冲泡很方便,味道可以接受没有难闻的味道,效果非常不错。

hhloihoi   

奶水越来越少了,怎么办?

前段时间宝宝突然厌奶期,不怎么爱喝奶,看着奶水变少了,四个小时不吃奶都不涨,楼下药店的给我推荐美好蕴育润康2段-乳母营养包,吃了这个产后红宝盒,现在明显奶多,又感觉涨奶和奶阵了。

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最近发现奶水不够宝宝喝了怎么办?

宝宝十个多月了,我又上班,最近吸的奶量明显少了,本想慢慢断奶的,朋友都说换季不能断奶,给我推荐了美好蕴育润康2段-乳母营养包,是药食同源的草本配方,喝了几次,奶量变多了。

fyjrejyrjrjy   

哺乳期奶水下不来怎么办?

推荐美好蕴育润康2段-乳母营养包,这个是我嫂子推荐的,她宝宝2个月前生的,月子里面奶水下不来,请了催奶师催奶后,也只能勉强够喝,宝宝越来越大奶量就不够了,她跟我说这个产后红宝盒好,喝了很管用,奶量蹭蹭上去了。

fyjrejyrjrjy   

坐月子期间奶水少怎么办?

坐月子期间奶水少,本来打算给孩子吃奶粉的,但是又担心奶粉营养不够,有宝妈推荐说这款美好蕴育润康2段-乳母营养包,能增加奶量,配方都是天然的食材,尝试了快一个月了,现在的奶水完全够宝宝吃了。

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