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如何补充雌激素

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当女性体内雌激素低的时候,适当补充雌激素是十分有必要的,这样能让女性保持健康。那么如何补充雌激素?常用的方法有服用药用雌激素、服用植物激素、服用蜂王浆以及通过日常饮食补充雌激素。

1、服用药用雌激素

像结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

2、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。

3、服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素,直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类,包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类,均含在植物及其种籽里。

植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时,植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

植物雌激素类食品,在已发现的食物中,含植物雌激素的约400余种,除大豆及豆制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但在日常保健中却不能忽视。

4、日常食物补充雌激素

对于一般症状不严重的女性来说,最好的增加雌激素的办法就是通过食疗来补充雌激素。通过食用一些含有雌激素的食物来补充雌激素相对更加安全,尤其是含硒和锌的食物,对补充雌激素有很大的功效。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

网友问答

DHA和ARA这类脂肪酸对眼睛发育有帮助吗?应该如何补充? DHA

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性激素六项fsh是什么?如何自测促卵泡生成激素?

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促卵泡生成激素FSH是什么?如何自测促卵泡生成激素?

促卵泡生成激素的作用和性别相关。对于女性,促卵泡生成激素的功能是促进卵泡发育和成熟,及协同促黄体生成素(LH)促使发育成熟的卵泡分泌雌激素和排卵,参与正常月经的形成。关注卵巢功能,可以测一下尿液中的促卵泡生成激素(FSH),FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测,在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒(胶体金免疫层析法),操作也很简单,淋个尿,5分钟即可查看结果,双杠为阳性,提示有卵巢早衰风险。

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如何自测促卵泡生成激素FSH?

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雌激素水平低会影响怀孕吗,要怎么补充雌激素呢?

你好,会有一定影响,要是雌激素偏低,这也是能够通过多食用豆类食品来进行补充的,豆类中含有很多的雌激素,也可以吃豆腐等来进行补充的。

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哪些食物可以帮助补充雌激素?

你好,女性雌性激素低最好选择食疗补充,这样安全无副作用,可以吃比如,蜂蜜、黄豆,花粉,玫瑰花的花瓣,蜂王浆,还可以多食豆类品,如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。

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雌激素是如何发挥作用的?

雌激素主要来源于胎盘和卵巢,只妊娠末期达到最高值,可以促进子宫收缩,有利于孕妇分娩。

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身体缺少雌激素,想补充体内雌激素我就喝豆浆,但是一喝豆浆我就腹泻,腰还疼。我该怎么办?我还应该用什

你好,要是雌激素偏低,这也是能够通过多食用豆类食品来进行补充的,豆类中含有很多的雌激素,也可以吃豆腐等来进行补充的。

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