熬夜对身体危害很大，因为晚上本应该是身体进入休息的时间，熬夜会让身体处于紧张状态，这个时候血管就很容易发生收缩，血压被迫上升，持续性如此就会引起心脑血管疾病。除此之外熬夜还会降低人体免疫力，导致患上各类躯体疾病，让人产生认知障碍等。 熬夜养肝需要做到哪些： 1、在饮食方面遵循“三高一低”的原则：多吃高蛋白、高热量、高维生素和低脂肪的食物，比如猪瘦肉、豆制品、番茄和芹菜，为肝脏进行修复和再生提供营养。 2、改掉不良的作息，早睡早起，保证肝脏的正常运作：当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒，影响肝脏的工作。 3、合理服用护肝片：可以使用含有水飞蓟宾的护肝片来降低转氨酶，起到疏肝理气的作用，具体品牌可参考健安适。但是在服用时要慎重，且不宜长期、超剂量地服用。患者需要定期检查肝功能。 4、适当的运动：根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行 5 天中等强度的身体活动，累计 150 分钟以上，主动身体活动 6000 步。

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身体素质差孕妇，推荐吃美好蕴育润康，它可补充饮食中营养不足,叶酸可预防胎儿神经管畸形,维生素E有胎儿保护作用，我就是体质比较差，动不动就感冒，所以一怀孕就开始吃这个产品，体质真的增强了。

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推荐楼主，可以了解下美好蕴育润康，它是专门给孕妇研制的一款营养包，营养挺全面的，我孕期的时候是医生那里给开的，说这产品挺不错的，我吃了一段时间，胃口好了，睡眠也好了。

董超霖爱意渐浓   

推荐美好蕴育润康，对孕产妇具有保健功效，可以补充卵磷脂、多种维生素和微量元素。它是针对中国孕妇生理营养需求特点，专门研制的美好蕴育润康胶囊片保健食品，很多孕妇在吃的。

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孕产妇吃的营养品，推荐美好蕴育润康，它里面的α-亚麻酸还能帮助产妇稳定情绪，减少产后抑郁的发生，还为乳汁分泌做好充足营养储备，能加快产后身体恢复，提升免疫力，对产妇和胎儿都有好处。

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对于怀孕的女性而言，在饮食方面会有所注意，这样才可以让腹中的胎儿健康的发育，因此准妈妈平时饮食一定要均衡，想要获得均衡的营养，也可以吃美好蕴育润康，它里面有12种营养素科学配伍，都是孕产妇专用营养。

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强烈推荐美好蕴育润康，它里面有丰富的a-亚麻酸，能够增强脑部神经细胞的活力。润康大品牌产品质量可靠，我还推荐给身边的准妈妈用的，大家用下来感受都挺不错的，宝宝生下来也都很健康伶俐。

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让胎儿更加健康，孕妈要吸收均衡的营养，这边推荐吃美好蕴育润康，它里面含有丰富的α-亚麻酸以及多种微量元素，它们能促进腹中胎儿的大脑发育，能让提升胎儿智力，会让胎儿出生后更聪明更健康。

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高龄孕妇和产妇阴道、会阴的肌肉弹性降低，骨盆关节韧带变硬，易发生难产。还可能在妊娠期和哺乳期引发高血压、糖尿病等并发症。我是高龄孕妇，孕期的时候医生建议我吃美好蕴育润康，如愿生了个健康的宝宝。

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可以关注一下澳乐乳孕妇DHA，选用植物胶囊和植物藻油，是很纯净的配方，没有乱七八糟的添加剂，大肚麻麻吃起来也放心。同时比起鱼油，裂壶藻油几乎不含EPA，纯净天然，味道也会更好。省得妈妈们被不喜欢的鱼腥味道困扰。

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