卵巢发育异常注意事项
收藏1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、减少被动吸烟的机会。
4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
6、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。
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网友问答
月经量和时间周期异常,需要关注卵巢功能,可以测一下尿液中的促卵泡生成激素(FSH),FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测,在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒(胶体金免疫层析法),操作也很简单,淋个尿,5分钟即可查看结果,双杠为阳性,提示有卵巢早衰风险。
卵巢健康,面容也能显得年轻些。高龄女性保养卵巢建议吃益生谷,这款是针对中国女性体质研发的营养品,可以促进性激素分泌保养卵巢,平时也要规律作息,健康饮食,加强锻炼。
注意饮食的同时应放松心情,可以吃益生谷的妥运有助于调节女性体内激素水平,有助卵泡发育,提高卵子质量,同时帮助调节月经。
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