产后骨盆恢复期如何护理
收藏对于急切希望恢复身材的产妇,产后恢复骨盆是一件首要大事。但是,在产后骨盆恢复期如何护理,这也是需要多加注意的,否则,一味追求恢复骨盆和身材,可能反而会伤害到身体。
1、如果胎宝宝过大,最好考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
2、疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。
3、控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
4、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。
5、产后注意多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。
6、产后六至八周若有持续症状,应尽早就医治疗。
7、随着激素作用减退,耻骨痛在产后会逐渐减轻,如果在怀孕时即出现耻骨疼痛,当时就应减轻活动,甚至卧床休息。
8、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
以上就是解决产后骨盆恢复的护理方法,坚持、执行很重要,不要操之过急,给自己太大的心理负担。
网友问答
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产后恢复期对于宝妈来说,是很重要的,如果不认真对待,真的就像外国大妈那样了。我朋友很在意自己的身材,就生完孩子后,就选择穿馨予美形社的柔漾塑身衣,效果也是很明显了。
一般三个月-6个月,不建议时间太长,时间越长,恢复效果越差。
我生完孩子耻骨联合分离,走路翻身都困难,在网上查了一下,说是欧赫曼的骨盆修复带好,我就果断买了,收到后立马用上,现在已经用了三天了,效果很不错,可以在床上翻身了,下床可以慢慢走动了,希望能快点好起来。
产褥期一般40几天就恢复了,但是身体的话就要看个人状况了
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