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产后骨盆恢复期如何护理

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对于急切希望恢复身材的产妇,产后恢复骨盆是一件首要大事。但是,在产后骨盆恢复期如何护理,这也是需要多加注意的,否则,一味追求恢复骨盆和身材,可能反而会伤害到身体。

1、如果胎宝宝过大,最好考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

2、疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。

3、控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

4、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。

5、产后注意多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。

6、产后六至八周若有持续症状,应尽早就医治疗。

7、随着激素作用减退,耻骨痛在产后会逐渐减轻,如果在怀孕时即出现耻骨疼痛,当时就应减轻活动,甚至卧床休息。

8、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

以上就是解决产后骨盆恢复的护理方法,坚持、执行很重要,不要操之过急,给自己太大的心理负担。

网友问答

产后恢复期也适合吃润康吗?

产后恢复期也适合吃美好蕴育润康的,它不仅能够帮助妈妈们快速恢复,而且还能提升乳汁的分泌量和营养价值,给小宝宝们提供更充足的营养,让宝宝无论是体质发育还是智力发育都远超同龄宝宝。

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剖腹产产后伤口该如何护理才会恢复的快呢?我现在都是产后一个月了,伤口还好痛的

剖腹产伤口的护理主要是做好局部护理,养成良好的饮食习惯和生活习惯,通常情况下,一个月左右伤口是可以恢复的。术后可以用碘伏或者酒精进行局部消毒,有利于局部疼痛和红肿症状改善,能够防止感染和化脓,要保持伤口的干燥,避免伤口碰水,可在医生建议下使用防水贴片。患者要清淡饮食,建议适量吃含蛋白质和维生素以及矿物质较高食物,补充体内所需营养,有利于伤口愈合和恢复,避免吃辛辣刺激的食物,同时也要注意睡躺的姿势,避免切口受压可以选择左侧卧睡,有利于血液循环,加快伤口的愈合。

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产后恢复期能吃白金版纽拉里奥乳铁蛋白粉吗?

产后恢复期补充蛋白质能促进伤口愈合,不妨试试汤臣倍健蛋白粉,这种蛋白质含量相当高,每天服用一次,每次10克左右,记得要坚持补充。

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处于产后恢复期,该怎么保持我的身材?

产后恢复期对于宝妈来说,是很重要的,如果不认真对待,真的就像外国大妈那样了。我朋友很在意自己的身材,就生完孩子后,就选择穿馨予美形社的柔漾塑身衣,效果也是很明显了。

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圣菩媞产后修复如何?产后几个月是黄金恢复期?

一般三个月-6个月,不建议时间太长,时间越长,恢复效果越差。

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产后如何收缩骨盆?有什么能快速恢复?

我生完孩子耻骨联合分离,走路翻身都困难,在网上查了一下,说是欧赫曼的骨盆修复带好,我就果断买了,收到后立马用上,现在已经用了三天了,效果很不错,可以在床上翻身了,下床可以慢慢走动了,希望能快点好起来。

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产后如何恢复骨盆呢?感觉有点痛。

产后到底是骨盆矫正带好些,纱布缠起来比较麻烦。而且也不方便,还是骨盆矫正带好些,随时一带就可以了。

依依731   

产褥期需要多少天才能恢复?如何护理

产褥期一般40几天就恢复了,但是身体的话就要看个人状况了

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产后黄金恢复期是什么时候?

其实对于产后恢复身材的最佳时机,这是要分开顺产和剖腹产来说的,一般顺产的,马上就可以使用收腹带,而剖腹产的,一般都需要在产后三个月后才进行,但紧身衣,最好还是不要穿。另外,可以适当做一些轻松的运动,这样也是可以帮助到恢复身材的。这些对于哺乳期的妈妈,都是非常适合的。

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