首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 怀孕6个月 / 孕6个月饮食 /怀孕6个月营养提示

怀孕6个月营养提示

收藏

这个月准妈妈们应均衡摄取各种营养,以维持母体、胎儿的健康,尤其要增加铁、钙、蛋白质的供给,但是盐分要节制。这段时间还应注意不要摄入过多糖类食品,注意能量平衡,否则容易引发妊娠糖尿病。以下为该阶段所需要的营养元素。

1、蛋白质。需摄入80-90克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半,另一半为植物性蛋白质。

2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天,主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。小提示:维生素B1在高温时或者在紫外线下,非常容易被破坏。

3、铁。需摄入25毫克/天,主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,尽量分开食用。

4、碘。需摄入120-150微克/天,主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。菜熟后再加盐效果更好,能减少损失;海带先洗后切,一减少碘流失。

5、钙。需摄入至少1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。

网友问答

有没有同款敏宝啊,孩子1岁4个月,牛奶蛋白过敏三级,医生说要喝氨基酸奶粉至少6个月。我想请问一下,氨基酸奶粉有营养吗?因为我家孩子本身就很瘦,怕长期喝这个孩子发育不良。

有营养的,我家也是大月龄敏宝,也是因为过敏造成瘦小,当时医生推荐我们喝的是纽康特1+。它除了治疗过敏的效果很好外,营养也非常丰富。33%MCT、钙、铁和维生素D,还有1kcal/ml高能量密度,可以帮助过敏宝宝追赶生长。口感好,我家孩子一点都不排斥。小孩目前1岁9个月,每天的奶量是600ml左右,体重27斤,身高85.7cm。之前体检一直都是偏瘦偏矮,换了这款氨基酸配方粉之后,生长曲线不错,说明氨基酸配方粉对他的生长很有帮助。另外要提醒下题主,选氨基酸配方粉要选大品牌才有保障哦,而且要选专门有氨基酸配方粉生产线的,纽康特1+是专厂专线生产,是100%无敏配方。其他品牌的氨基酸配方大部分都是和深度水解配方共线生产,还是有过敏原混入的可能性,你在买氨基酸配方粉时要注意下。

mb51385739   

在怀孕的前3个月怎么补充营养?

在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究,饮食完全可以以清淡口味为主,担心营养摄入不够的可以吃些美好蕴育润康,它能够给孕妇怀孕期间提供一个比较充沛的营养物质。

mb50631279   

怀孕6个月,感觉最近皮肤越来越糟糕了,怎么办?

建议日常可以服用美好蕴育润康,它对人体起比较好的营养物质补充效果,对于女性来着,能改善肤色,使皮肤滋润、细腻,气色好,谁不想孕期也美美的,有需要的赶紧去试下吧。

mb49479372   

怀孕6个月,5-6天不拉便便,又不敢用药物,真的抓狂

怀孕期间便秘的话,多喝点水,多吃点蔬菜和水果,适当的运动,但是呢这种我个人觉得效果不是很明显,因为我也是怀孕5个月就便秘严重,这些方法都试过,没有啥效果,解决不了根本的问题,后来群里看到有孕妈推荐美好蕴育膳食纤维固体饮料,这个是孕产妇专用的,比较安全,对胎儿不会有影响,就抱着试试的态度买来喝了,结果效果确实挺好的,又不拉肚子。

mb47224834   

怀孕6个月,有没有不油的精华乳推荐?

从同事那薅来一瓶eggie安祈,试用了一下不错就被扣留了哈哈。味道清淡,吸收很快但是很保湿,新生儿都能用,孕妇用这只很适合。

mb47571075   

长辈说6个月之后母乳就没有营养了,这是真的吗?

这种说法是错误的。母乳中含有充足的能量和营养素,为宝宝提供适量、合理的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁和其他矿物质、酶和水,而且母乳中这些营养素更容易消化吸收。它可以为6个月以下的孩子提供所需要的全部营养,为6~12个月的孩子提供一半的营养,为12~24个月的孩子提供1/3的营养。需要注意的是,宝宝满6个月时,纯母乳喂养已经无法满足宝宝的生长发育了,所以需要及时给宝宝添加辅食。

mb49392075   

怎么给6个月的婴儿补充钙铁锌呢,听说这些营养很重要。

喝奶粉就可以补钙铁锌呀,我家宝贝喝的是优博尊享盖诺安,就特别强化了这些营养元素的含量,换句话说,就是这个配方奶粉要比普通配方奶粉的钙铁锌含量都高,关键是配比科学,孩子好消化吸收,宝宝在长身体的时候这些营养元素都很重要的,缺少什么都不行

mb46937372   

Ofmom益生菌在哪儿买,给6个月宝宝吃能促进营养吸收吗?

Ofmom益生菌在哪儿买,淘宝,京东旗舰店官方有售,正品有保障。这款益生菌能促进6个月宝宝营养吸收的,它采用双重益生配方,益生元+益生元组合(GOS+FOS)+维生素B2,能够有效改善宝宝肠道环境,调节肠道菌群平衡,能缓解例如消化不良、腹泻、便秘等问题,促进营养更好吸收。它每小袋活菌数含量高达50亿,截止保质期,仍有4.4亿存活,活性高,呵护宝宝肠道健康,提高宝宝自护力的效果会更好。宝妈可以放心给宝宝买这款益生菌的,肠道健康专业大品牌的食品级是益生菌,非常可靠!

mb47365790   

Ofmom妈咪爱润尔美奶粉,给6个月宝宝喝营养全面吗?

营养很全面的。Ofmom妈咪爱润尔美奶粉采用润养科学配方,含有α-乳白蛋白、长短链益生元组合(GOS+LcFOS)、优质藻油DHA、胆碱、牛磺酸。科学配比,营养均衡,α-乳白蛋白,小分子蛋白,好吸收,搭配核苷酸可以提高宝宝免疫力,长短链益生元组合(GOS+LcFOS)能够促进宝宝消化和吸收好营养,呵护宝宝肠道健康,优质藻油DHA含量不低于0.35%,能提升宝宝大脑和视网膜发育。营养丰富,又健康,6个月宝宝喝,完全可以满足成长需求,宝妈可以放心给宝宝添加哦。

mb47040295   

6个月宝宝能喝Ofmom妈咪爱的液态奶粉,营养够吗?

营养很充足的。Ofmom妈咪爱的液态奶粉,采用分段配方,不同于复原乳,牛奶,可无压力替代配方奶粉。共有三个阶段适合0-36个月的宝宝,6个月宝宝喝第二段的。这款液态奶粉是生牛乳新鲜直达的,液奶工艺加工,对比奶粉,没有干燥喷粉的过程,可保留更多的营养,同时奶分子小,利于宝宝吸收。我家宝宝一直在喝的,宝宝喜欢喝,消化吸收好,身体素质很达标。

mb50050123   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051