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怀孕10个月营养提示

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这一时期,孕妇为了保证生产时的体力,除注意增加营养外,仍要以富含纤维素的蔬菜、水果为主,同时保证摄取足量的蛋白质、糖以及钠、钾、钙、铁和磷等营养元素。每天要保证充足的水分,富含各种矿物质的汤水也不能少。以下几种营养元素还是要及时补充。

1、蛋白质。需摄入80-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

2、脂肪。需摄入25克/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。

3、碳水化合物。需摄入500克/天,主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。面汤等容易消化的食物,注意细粗粮搭配。

4、膳食纤维。需摄入20-30克/天,主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干等点心,补充膳食纤维。

网友问答

在怀孕的前3个月怎么补充营养?

在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究,饮食完全可以以清淡口味为主,担心营养摄入不够的可以吃些美好蕴育润康,它能够给孕妇怀孕期间提供一个比较充沛的营养物质。

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Ofmom润尔美奶粉10个月宝宝喝能满足营养需求吗?

可以满足的。Ofmom润尔美奶粉的营养很充足。采用了润养科学配方,添加了α-乳白蛋白、长短链益生元组合(GOS+lcFOS)、优质藻油DHA、核苷酸、胆碱、牛磺酸等营养成分,科学配比,精准核心营养,可在呵护宝宝肠道健康的基础上,全面提升宝宝大脑和视网膜发育,增强抵抗力。10个月宝宝喝这款奶粉,能够助力宝宝更好吸收营养,易于消化,抵抗力逐渐提升,身体健康,非常合适。

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想问问宝宝10个月辅食吃些什么营养比较丰富?

我崽上周刚满10个月,能爬得挺溜了,我给他吃的是英氏3阶面条,这款面条有多种口味,我崽吃的牛肉番茄味就是荤素搭配的,口味好,我崽爱吃,营养也比较丰富,你可以给宝宝试试看。

drutg54   

宝宝10个月辅食怎么安排营养比较丰富?

宝宝10个月如果能爬得溜,正处于需要摄入更多能量、营养的阶段,要注意预防宝宝挑食。我家宝宝爬得溜阶段吃的是英氏3阶面条,这款面条有牛肉番茄口味,荤素搭配,口味好,而且配方强化了锌,可以改善宝宝食欲、预防挑食。

leijiaxie   

Ofmom妈咪爱益生菌能促进10个月小宝宝的营养吸收吗?

当然能了,效果很好。我家宝宝之前肠道吸收不太好,我就给宝宝吃的Ofmom妈咪爱益生菌,吃了两星期,就能感觉到改善效果不错。Ofmom益生菌中有添加欧洲专利混合菌(短双歧杆菌M-16V、乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001),相比单一菌的效果更佳。还含有益生元组合(GOS+FOS),能调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,可以助力宝宝消化和吸收。我家宝宝吃了之后,食欲改善了,能吃能睡的,肚肚不再闹情绪,健康成长,很不错的。

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怀孕2个月,想吃孕妇奶粉补补营养,可以吃什么样的奶粉呢?

为啥你们都喝孕妇奶粉呢?其实汤臣倍健蛋白粉不好吗?我现在每天都再喝呢,整体感觉还不错,而且在天猫店里也能买得到。

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美赞臣蓝臻奶粉给10个月的宝宝喝行吗?这个奶粉的营养如何?

10个月的话,给宝宝喝美赞臣蓝臻奶粉就行。这个奶粉价格要不高,但是营养却很好。像它里面加的乳铁白,可以帮助宝宝提高抵抗力。而且这个奶粉宝宝喝了也不便秘不上火。我给宝宝选这个奶粉,也是看到同事的宝宝喝平时很少生病,才像同事打听的。

rfno   

现在10个月的宝宝,要选择原生营养丰富的奶粉提高抵抗力,是吗?

奶粉的品牌多,选择也是多种多样的,我觉得选择仿生配方的就行,比如优1-1博盖诺安。

Life特困户   

怀孕2个月,吃不下饭,想喝点奶粉补充下营养

孕妇奶粉你可以试试美素佳儿妈妈的,我和我身边的朋友都是喝的这个,宝宝都白白胖胖的,而且妈妈生完孩子哺乳期过后也更容易恢复身材,毕竟美素佳儿妈妈配方里没有添加蔗糖,妈妈们平时饮用摄入的热量也更少嘛。

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