·坐月子应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。但在使用空调时，应注意三个方面： 1、注意空调风不可以直接吹向产妇； 2、产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子； 3、产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 ·产妇的清洁卫生也不容忽视。为避免受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。 ·产妇可用温水刷牙，但应注意选用的牙刷不要太硬。 而传统的产后“不刷牙不梳头”的说法没有科学根据。 ·产妇每天应安静睡眠8—10个小时，能避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。 ·睡眠时，产妇应采用侧卧位的睡姿，以促进子宫恢复。 · 产妇坐月子期间应注意摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以满足身体恢复的需要。

独我非宝   

你好，孕妇可以适当的吃些榴莲，但每次食用量不宜超过100g，榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称，怀孕头三个月可以仰卧，这之后左侧卧最好。

郝sunny   

你好，在怀孕初期睡姿没有太多的讲究，只要孕妈妈觉得舒服就好了，但是建议不要压着腹部来睡觉，同时在办公室的时候不要趴在桌子上睡，这样会对胎儿造成压力影响胎儿的生长的。

臻宝0909   

产后睡姿很重要，如果睡姿不当容易引起子宫异位。 意见建议: 产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。因此产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。

爱女如花   

产后睡觉没有什么规定的睡姿自己舒服就好了，如果你还没生可以选择左侧睡会比较好点。

幸福的囧囧   

产妇在刚分娩后，脾胃功能虽未恢复，但是已经开始分泌乳汁了，乳腺管还不够通畅，这时不宜食用催乳食物，不要吃寒凉的食物，宜以清淡为主，注意补充营养，不要乱吃药，还有就是注意休息。

秋悦20131018   

你好，怀孕初期，胎儿还比较小，外力直接压迫或自身压迫影响都不大的，所以孕妈的睡姿可随意，睡得舒服就好，如仰卧位、侧卧位均可。不过趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿就最好要改掉了。

宝宝姓彭   

你好。孕晚期要想不压到孩子，那么睡姿就要采取平躺。但因此时胎儿长得大，对于妈妈的脊椎和腰椎等部位都会有一定的压力，所以平躺也会显得很辛苦。如果妈妈身体健康的，可以选择右侧卧，只要不会压迫到心脏，对于胎儿的供氧、供血不会有影响。

臧阳阳   

一般都是左侧卧的睡姿的

乖豪儿妈   

产后睡觉没有什么规定的睡姿自己舒服就好了，如果你还没生可以选择左侧睡会比较好点。

素涵BB