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维生素A的食物

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维生素A的食物来源可以分三类:

1、动物性食物:动物肝脏中含量最多,鱼肝油、鸡蛋、牛奶、奶制品、奶油等。

2、植物性食物:主要是深绿色或红黄色的蔬果,胡萝卜、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、芒果等。

3、药食同源的食物:如车前超、紫苏、藿香、枸杞子。

维生素A可以分成维生素A醇和胡萝卜素。动物性的食物主要是维生素A醇,能够被人体直接吸收利用;胡萝卜素主要存在于植物食物中。

哪些食物富含维生素A?

网友问答

医生,宝宝3岁了,平时多吃含维生素A的食物是不是对眼睛好?

对于学龄前的宝宝,从小养成良好的生活习惯对眼睛发育是有帮助的。为了保护好眼睛,首先要做好饮食调理,多吃一些对眼睛发育有帮助的食物。

lizhenping   

富含维生素a的食物有哪些?

富含维生素a的食物主要是颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A。

贾文玉医生   

哪些食物含维生素a较多的?求解答

1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充

洋溢yy   

维生素A会影响宝宝吗?哪些食物能补充?

动物肝脏如猪肝、鸡肝维生素A的含量较高,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。鲜艳的蔬果富含胡萝卜素,如胡萝卜、橙、南瓜等。

夫子于   

日常生活中哪些食物含有维生素A?

动物肝脏如猪肝、鸡肝维生素A的含量较高,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。鲜艳的蔬果富含胡萝卜素,如胡萝卜、橙、南瓜等。

球球55   

备孕期吃含维生素A的食物好,有那些食物里面有?

动物肝脏如猪肝、鸡肝维生素A的含量较高,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。鲜艳的蔬果富含胡萝卜素,如胡萝卜、橙、南瓜等。

李嘉成1   

在日常的饮食中多给宝宝吃一些富含维生素A的食物,请问这有科学依据吗?

补充维生素A对冬季宝宝的皮肤干燥意义不是很大。宝宝冬季皮肤干燥,主要选择合适的护肤产品(甘油、凡士林或橄榄油等)。滋润一点的食物可以选择动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果等;吃一些鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹都可以。

zhaoxiaoli668   

怀孕19周了,据说要补充维生素A,请问生活中什么食物含维生素A比较多?

动物肝脏如猪肝、鸡肝维生素A的含量较高,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。鲜艳的蔬果富含胡萝卜素,如胡萝卜、橙、南瓜等。

营养科曾晶医生   

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