我感觉日常吃氨糖软骨素的作用就是呵护关节软骨健康的，通过为身体补充氨糖、硫酸软骨素来保持关节腔润滑减缓关节摩擦，同时能加速受损软骨细胞修复加快关节软骨处的血液循环。也就是说可以一定程度上缓解关节疼痛。平时可以选健力多氨糖软骨素这类营养丰富还有蓝帽子认证的产品，配方中含有氨糖、硫磺软骨素、CPP、骨碎补、碳酸钙，不仅缓解关节疼痛，还能补软骨护关节。像我们这种需要长期久坐的上班族、上了年纪的中老年人都可以吃。

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能够帮助人们解决便秘问题，所以一些便秘的朋友可以经常喝三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，里面的益生菌比较均衡，还有双重膳食纤维喝完之后肠胃蠕动速度会变快，从而达到润肠通便的效果。

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你看名字就能看出来啦，氨糖软骨素的主要成分是氨糖和硫酸软骨素。氨糖，能够帮助修护关节软骨，刺激软骨细胞再生，有效减缓关节间的磨损；硫酸软骨素，能与氨糖协同作用帮助润滑关节软骨表面，有助于催生关节腔内的滑液，也能够为关节软骨输送营养物质，维持软骨健康。现在人们关节问题还真是挺多的，像我之前运动过后就会有膝盖疼的毛病。之后营养师建议我补充氨糖，我选的是健力多氨糖软骨素，不光补氨糖，还能补到硫酸软骨素、碳酸钙、高效吸收CPP、经典汉方骨碎补，算是营养很全面的品牌了。长期吃下来，效果也不错。

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纤维素有助于维持消化系统健康，预防便秘，这在产后常常会出现。新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类是良好的纤维来源，可以帮助恢复肠道功能，并促进子宫恢复。或者吃美好蕴育润康乳母营养包，除了纤维素，它还有丰富的维生素，对产妇有很多好处。

赖沟浅唱幸福   

在讨论复合维生素片哪个牌子好之前，我们先来看看它有哪些作用吧~ 复合维生素片的功效与作用有很多，其中通常含有多种人体所需的维生素和其他微量元素，因此可以为身体补充从食物中摄取不足的维生素和矿物质，作用包括维持心血管健康、预防眼部疾病、缓解焦虑和压力、提高免疫力等。你说的失眠的情况，吃复合维生素片确实也是可以的，因为维生素B6就和人的神经系统和睡眠有很大关系。 至于复合维生素片哪个牌子好，我个人是比较喜欢汤臣倍健这个品牌，作为国内膳食营养补充剂的龙头企业，首先品质肯定是有保证的。它家针对不同人群对微量元素的需求，研发了男士/女士/银色多维等产品，维生素和微量元素的组合更适合国人体质。女士多维我是一直有在吃的，感觉身体状态好了很多。它家多维里面就有添加维生素B6，或许能对你的睡眠问题有帮助。

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很多人可能对虾青素这个词并不熟悉，但其实虾青素在科学研究和健康领域已经引起了广泛的关注。它属于一种类胡萝卜素，其抗氧化能力远超过维生素E和维生素C，因此对于抗衰老，保护皮肤，提高免疫力，保护视力等方面都有非常显著的效果。另外，虾青素也能抵抗UV引起的伤害，减少皮肤的炎症和充血，同时也能帮助维持心脏健康。但是，不是所有虾青素的来源和品质都是一样的，品质的差异会直接影响其效果。我个人一直在服用的澳乐维他虾青素就还不错，它的虾青素来源是优质的雨生红球藻，这种藻类富含虾青素，且品质稳定。并且澳乐维他虾青素采用纯油剂型，易于人体吸收，我坚持吃了大半年，现在皮肤状态和之前比就有了很明显的改善。

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市面上的氨糖软骨素产品，主要有两大营养，一是氨糖，能够帮助修护关节软骨通过氨糖软骨素钙片补充的氨糖能够修复被磨损的关节软骨，刺激软骨细胞再生，有效减缓关节间的磨损；二是软骨素，润滑关节软骨表面，有助于催生关节腔内的滑液，也能够为关节软骨输送营养物质，有效减缓软骨退化。3.强健骨骼，增强骨密度，具有丰富的钙，对于骨骼健康养护具有重要的作用，能够有效预防骨质疏松，增强骨密度。 爸妈常年在吃的健力多蓝氨糖含有五大营养成分：氨糖、硫磺软骨素、CPP、骨碎补、碳酸钙，对保持关节腔润滑和缓冲压力、润滑关节缓解疼痛、改善骨骼、关节不适都有着积极作用。软硬骨同补，才能让活动更加自如灵活，远离关节不适，腰腿疼痛的问题。

早已心碎   

汤臣倍健清好清畅胶囊可以改善便秘，让我们更健康的。需要注意清好是同时含有植物膳食纤维和动物纤维几丁质两种的，这样添加营养可以确保营养多元化，这对排便的改善效果较为强烈的。一直吃这款胶囊，汤臣倍健口碑也挺好。我以前很容易便秘的，现在已经好了很多了。

落叶知湫   

很值得推荐汤臣倍健清好清畅胶囊，它以具有强力吸附毒素作用的几丁质活性基团为主要成分生产而成，具有双层排毒、改善便秘等功效。 搭配这款胶囊的优势多多，双纤维与芦荟配方的营养更天然，排毒效果更好的。 最近身体不错，汤臣倍健有一些功劳的。 营养到位很重要，这样才能远离便秘的。

莉莉爹地   

这个胶囊我断断续续吃了一年，营养也很百搭。以前总便秘，现在真的好很多了。多吃一些增强肠道健康的食物我们才能身体好。而想多添加这些营养就可以添加汤臣倍健清好清畅胶囊，这样就不怕总出现便秘问题了。清好含动植物双纤维，合理配比膳食纤维和几丁质，改善单一植物纤维中营养素不充分的缺点，相比其它牌子排毒效果更好。

牛雨晴