如何预防手脚冰凉
收藏1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴（位于脚心部）、揉搓劳宫穴（手心部）、按揉气冲穴（大腿根里侧）、按揉、拍打肾俞穴（位于两边腰眼）。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
5、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃坚果、胡萝卜
平时可多吃一些坚果类的零食，能储存热量。
网友问答
产后月子期间手脚冰凉可能是由保暖不够、营养不良、激素变化、低血压和贫血等引起的，可以试试美好蕴育乳母营养包，这个产后红宝盒专为产妇研制的营养食品，里面有27种产后专用营养素，可以补充月子里需要的营养。
冬天暖水袋可不能少，走哪暖到哪，很方便的，名创优品有各种好看的可爱联名款暖水袋，实用颜值又高，上面还有茸茸毛护身，抱怀里可舒服了，我们全家基本人手一个。
女孩子冬天手脚冰凉就是因为体内有寒气导致的，其实像调理也并不难，想办法驱寒就可以了。“慈将黑糖姜”就有驱寒暖身的功效，里面含的小黄姜驱寒功效是普通生姜的五倍，一颗吃下去，血液流动加速起来，身体也慢慢发汗，寒气自然就排出了。这跟泡脚其实异曲同工，不过“慈将”更方便，像吃零食一样就调理好了。
紫德堂蜡灸膏是一种很不错能改善宫寒、舒缓疼痛的方法。借助热力使药物进入皮肤，改善血液循环，以达到行气活血、散寒止痛、袪瘀消肿、温经通络等作用。
我家9月的宝宝发烧了，陆陆续续持续了两周，而且手脚冰凉，应该怎么办啊？应如何治疗？
您好，在宝宝成长过程中，有许多因素会导致宝宝发烧。临床要根据宝宝发烧的度数以及情况做治疗，建议给宝宝多喝水，不要穿太多衣服导致宝宝体温持续升高，应适当把宝宝衣服减少散热。
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