要问平时如何养肝护肝，当然首先会建议你保持规律的作息和健康的饮食习惯，做到少饮酒、不熬夜。不过现代都市生活要做到这些很难，所以护肝片也不失为一种养肝护肝的选择。试试Swisse斯维诗奶蓟草护肝片吧，里面含有的奶蓟草、洋蓟、姜黄都能帮助提升肝脏排毒功能，保护肝脏健康，每天随餐服用一粒也很方便。

mb50631334   

熬夜加喝酒，这样造肝脏很难没有意见！ 我之前就是和你一样，以为年轻人耐造，天天和朋友组局开喝，刚好那段时间辞职了没事，经常喝的酩酊大醉，慢慢开始有了大肚腩，口气也很明显，后来找工作去面试的时候，面试官一脸嫌弃搞得我很尴尬…… 做了功课发现这都是因为肝脏受损惹的祸，要是再这样下去，搞不好会喜提酒精肝脂肪肝的肝病套餐，我姑丈就是这样，那副病恹恹的模样确实让我有点怕，所以我就开始钻研如何养肝，护肝吃什么？ 先是每天早晚炫上两杯枸杞菊花茶，清肝明目；再者，海带绿豆粥也变成我的早餐挚爱，海带和绿豆都具有清热解毒的作用，可以缓解上火引起的口干舌燥等症状，可以减轻点口气；此外，在朋友的推荐下，我也开始服用护肝片，我本来以为护肝片是智商税，但是在吃一段时间健安适护肝片后被啪啪打脸了，原来护肝片这么能处的~ 里面的水飞蓟宾和葛根等成分，在护肝界名气可不小。它们具有抗氧化、抗炎和解毒等作用，能够帮助减轻肝脏负担，减少毒素对肝脏的损害。 我就吃了两三个月，整个人的状态确实有了质的改变，脸色不会那么蜡黄了，口气也消失了，关键大肚腩也在慢慢消退，有需要的朋友确实可以试试看！

mb47038277   

听我一句劝，千万别趁着年轻天天爆肝熬夜，熬夜一时爽，后面养肝泪两行 之前我上班的那家公司，老板特别会画饼，还很会pua下属，996是福报这一套说的贼溜，那会我涉世未深，觉得老板说的好有道理，就拼命加班，不把活干完不下班，有时候干脆还熬通宵。 时间一久肝脏就摆烂了，经常失眠，还总是有口气，一检查转氨酶高的离谱，医生说我要是再这样下去，肝硬化脂肪肝都会找上门，吓得我赶紧把工作辞了，找了一份比较能摸鱼的工作，同时开启了我的养肝生活 熬夜是不敢再熬了，每天三餐也以清淡为主，油腻辛辣都不怎么吃，而且每天抽出半小时做健身运动，运动除了能增强身体免疫力，还有助于减轻肝脏压力，一举两得属于是了 并且我也开始坚持服用护肝片，前后试过好几种，发现护肝片还是要选类似健安适这样的，主要成分是水飞蓟宾的，还搭配了其他几种经过临床验证过的养肝成分，这样的科学复配也更适合中国人的养肝需求，不会太猛，主打一个养肝润无声

mb46054030   

睡眠质量差，眼屎多口气重，要是再加上一条食欲不振，那么八九不离十就是肝脏出问题了 为什么我这么熟悉，因为我之前也是这样啊，我已经在如何养肝护肝这条路上狂奔大半年了，那段时间工作任务多，每天都有忙不完的活，一下班又喜欢玩游戏，经常熬夜开黑，三餐吃的还都是外卖，这样持续没多久，身体就吃不消了，脸色蜡黄眼屎又多，整张脸都没法看的那种，胃口还差的很，看见什么都没胃口 母上大人看我这幅德性，就知道我这是肝出问题了，去医院一检查，果然没错。 看着检查结果我也有点怕，就想着补救下，上班不那么拼了，多喝水多起来走动，下班也不沉迷游戏了，每天晚上都保证十二点前就睡，当然一开始很难，不过这习惯养成了就容易了 同时母上大人还给我准备了健安适护肝片，让我每天吃，我一研究，发现这护肝片确实挺能打的，里面的水飞蓟宾又可以帮助修复受损的细胞和组织，还能促进血液循环和新陈代谢，在减轻肝脏负担方面确实有一手 就这样一套组合拳打下来，整个人的状态确实不一样了，脸上红润了不少，胃口也好起来，饭量恢复到之前七八成了，当然想要有这样的效果，需要坚持才行，三天打鱼两天晒网可不行

mb46054030   

当代打工人日常，不是在养肝，就是在前往养肝的路上，如何护肝已经成为不少打工人的热门话题。我之前也是经常熬大夜，吃饭还挑食，三餐没肉就吃不下，蔬菜水果又吃的少，没多久整张脸就蜡黄得没法看，还和你一样掉头发睡不着，都直接把我整不会了，营养师朋友说我这就是典型的肝脏受损，给我支了几招，一个就是管住嘴，少吃肉多吃菜，饮食结构做调整，一个就是迈开腿，运动健身燥起来，他说这两招可以适当给肝脏补充营养，减轻肝脏负担。 同时还让我吃点护肝片，还教我怎么选择护肝片，一个要选择水飞蓟素或者水飞蓟宾为主要成分的，因为这些成分都是经过临床验证过，对于肝脏受损有修复效果的。 一个要看含量，水飞蓟提取物含量太低根本没法起作用，每天至少要达到210 mg以上，像我吃的健安适，里面水飞蓟提取物高达300毫克，主要成分还是水飞蓟宾，就满足了以上我说的两点。这样坚持下来整个人的精神状态都好了不少。

mb47326976   

发虚冒冷汗，口臭小便黄，大肚子，如果有这几种情况的话，那么很大的可能就是肝脏出问题了。为什么我这么熟，因为我之前就是工作关系，酗酒熬夜导致肝脏出bug了。 在走了一些弯路之后，我开始摸索到一套行之有效的护肝方法，一个是调整作息，早睡早起不熬夜。 一个是管住嘴，高油高糖的食物尽量不吃，而富含优质蛋白的比如鸡蛋则可以每天都安排上，像红枣菊花这些有益于肝脏的也可以每天泡来喝。 同时搭配服用护肝片，关于护肝片总会有人问护肝片有用吗？当然有啦！特别是像健安适这样含有水飞蓟宾和葛根等成分的护肝片，坚持下来效果确实肉眼可见。 还有一点也别忘记，就是加强运动，慢跑或者游泳这样的有氧运动都是不错的选择。 养肝护肝是需要多管齐下才能见效的，还要坚持，半途而废可不行。

mb47326576   

你好，喝酒真是很伤肝，我跑业务的，应酬酒没少喝。去年年底体检的时候，肝酶指数比前年飚高了几十个点，明显肝脏受损或有炎症。 老婆也担心我，坚持让戒了酒，还督促我要好好养肝。每天变着法给我做各种能养肝的菜谱，只吃清淡的，不吃辛辣的。只要不下雨就会陪我一起晨跑，说是运动能促进代谢减轻肝脏压力。还给我准备了有水飞蓟宾成分的护肝片，也是说养肝护肝效果好。 说起这护肝片怎么吃，我觉得按照说明书来就行，像我吃的健安适护肝片，是一天就吃2次，一次两片，一般我都餐后吃，可以减少对肠胃的刺激。 不过要注意的是，护肝片需要坚持吃才行，三天打鱼两天晒网效果就不明显喽。

mb47271101   

肝脏是酒精代谢的主要器官，酒精的主要成分是乙醇，90%以上的酒精可在体内转化为乙醛，再转化为乙酸等。喝酒伤肝的原因主要包括酒精本身所致的损伤，以及酒精衍生物所致的肝损伤。 至于吃什么保肝护肝？因喝酒引起的肝损伤，日常饮食可以吃这几种食物： 1.富含维生素的新鲜水果蔬菜，如菠菜、芹菜、黄瓜、山楂、柠檬等，对滋养肝脏、促进肝脏的代谢都有不错的作用； 2.高蛋白食物：如牛奶、牛肉、鸡蛋等，适量食用在一定程度上可以为机体补充大量蛋白质，可以帮助已损伤的肝细胞恢复； 3.含水飞蓟宾的护肝片辅助，如健安适，水飞蓟宾能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力。

mb46965412   

肝脏是人体内一个非常重要的器官，它负责代谢和解毒许多重要的物质。然而，日常生活中的一些不良习惯和行为可能会对肝脏造成伤害。 1. 熬夜：长期熬夜会影响肝脏的正常功能，影响体内激素的分泌，进而导致肝细胞受损。 2. 酗酒：过量饮酒会增加肝脏负担，损害其正常的代谢功能。 3. 高脂饮食：摄入过多的高脂肪食物会增加肝脏的脂肪含量，加重肝脏的负担并增加患脂肪肝的风险。 4. 不良生活习惯：吸烟等不健康的生活方式都会对肝脏造成损害。 如何养肝？为了保护肝脏并维护它的正常功能，可以采取以下措施： 1. 保持良好的作息规律，有助于减轻身体的压力，促进肝脏的健康。 2. 戒烟限酒，可以降低肝脏疾病的风险。 3. 均衡饮食，保持膳食平衡，少吃油炸和高糖食品，有利于肝脏的修复和再生。 4. 加强锻炼，适度的体育锻炼可以帮助增强体质，提高免疫力，减少肝脏疾病发生的可能性。 5. 服用护肝片，护肝片的主要作用是促进肝脏解毒酶的活性，增强肝脏对有害物质的代谢能力，目前市面上诸如健安适这类成分中含有水飞蓟宾的护肝片，均有助于保护肝脏，另外建议尽量在饭后30分钟至1小时内服用，这样可以更大程度地提高吸收效果。

mb47002656   

作为深受996福报的打工人，熬夜加班是常态，还经常吃外卖，这样肝脏肯定出问题，医生说我是肝血亏损，需要养肝护肝才行，那么要如何护肝呢 一开始就是去看中医吃中药，但是味道实在不好，有点坚持不下来就慢慢放弃了 后来，我听说吃护肝片可以养肝护肝，就开始尝试，市面上常见的护肝片主要成分都是水飞蓟素或水飞蓟宾，我自己在吃的健安适就是采用水飞蓟宾搭配葛根等植萃成分，可以有效养肝护肝。 除此之外，我还通过其他方式同步进行养肝，比如注意早睡早起，可以让肝脏得到充分的休息和恢复。还有睡前泡脚可以促进血液循环，有助于肝脏排毒，还可以缓解身体疲劳和紧张情绪 如果你也经常熬夜加班，不妨尝试一下这些方法

mb46946221