眼睛运动方法
收藏1、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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网友问答
除了运动和养成良好的生活习惯，我们还可以选择直接吸氧的方式，提升身体的氧水平，避免出现缺氧的状况。使用映美便携式医用制氧机这类型的制氧机，整机连电池约2kg，氧浓度93±3%，同时满足等效3L/分钟；智能脉冲式供氧，吸氧不干燥，适合多种日常补氧应用。
1、保持眼球湿润眨眼有保持眼球湿润的作用，让孩子有意识地多眨眼睛，每隔半小时要闭目休息几分钟，可以让孩子在桌子上放置一些热水，改善周围空气干燥问题。 2、热熏、热敷眼睛有条件的可以利用中药煎剂的热气热熏，眼部，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用，中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉，达到治疗干眼的目的。如果是在校学生没条件的可以打盆热水，用毛巾打湿热敷眼睛，也能达到一样的效果 3、食疗补充眼部营养多吃富含维A和叶黄素的食物和蔬果，或直接补充复合叶黄素片，健力视叶黄素也可以，含叶黄素、花青素、玉米黄质、维生素C、胡萝卜素，全方位补充眼部营养、营养眼部，减少干涩。
补充足够的叶黄素，不仅可以改善视疲劳的等眼部问题，还可以帮助维护视力健康，食物中虽然广泛存在叶黄素，但是人体对食物叶黄素的吸收率极低，日常想要补充这种营养，更建议通过相关产品来补充，如健视佳越橘叶黄素，除了叶黄素，还添加了越橘、β-胡萝卜素，三重营养协同补充，能更好地起到益眼作用。
首先要保持良好的用眼习惯，在饮食上也要加强营养，多吃一些有益眼睛的食物。同时在眼睛休息的时候，补充充足眼部营养，帮助调理和修复眼睛的生理机能，像健视佳越橘叶黄素，这是一款专为眼睛补充营养的产品，不仅含有越橘提取物、叶黄素酯，还特地添加了β-胡萝卜素，三大营养，能加强眼部的营养，保护眼睛健康。
日常缓解眼疲劳除了可以滴眼药水和敷眼睛，还可以试下直接内服补充眼部营养，帮助缓解视疲劳，像健视佳越橘叶黄素就不错，除了叶黄素酯外，添加了越橘提取物和β-胡萝卜素，三种营养精华，助力眼睛健康。当然，我们还要控制每天用眼的频率，减少过度用眼的情况发生，才能更好的养护眼睛健康。
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