我是觉得怀孕期间运动也不能太少，还是要在身体允许的情况下多多运动的，另外也可以多吃一点含膳食纤维的东西，不要一直吃那些高蛋白的食物，我怀孕的时候就一直在喝优博妈咪孕产妇奶粉，里面不仅含有膳食纤维，还有乳双歧杆菌能够维持肠道菌群平衡，排便基本没怎么困难过

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孕妇养成良好的排便习惯，需遵从以下几个要点：1、相对定时，但不要求每天必须排便或排便几次，有规律的排便时间即可；2、有意识地训练自己，在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下，按时去厕所排便；3、使用坐厕，减轻腹压。

周明芳医生   

我自己外出旅行的时候是一定会带上它的，汤臣倍健清好清畅胶囊是以几丁质、膳食纤维、芦荟等为主要原料，都是从天然动植物提取的良好的食物添加剂，含天然动植物配方，对润肠通便有很大的帮助，很适合短途旅行携带。推荐给你哦。

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孕妇首先要形成一个良好的排便习惯，定时排便，其次饮食方面要多吃一些对排便有帮助的食物。最简单的就是粗粮，含有比较丰富的膳食纤维的食物，比如麦片、全麦面包、蔬菜、番薯等，这些由于膳食纤维比较丰富，对于大便它会有一个软化的作用，比较容易排出来。要注意的是，如果孕妇有便意的时候，就是有大便的感觉，千万不要忍着，要赶快地去大便，因为大便在肠子里面积聚的时间比较长，它里面的水分会被逐渐的吸收，它会变得干硬，就不太容易排出来。

dengminduan   

预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。

李凤娟   

产后便秘是有可能引起痔疮的，产后的妈妈在坐月子期间常常进补一些过于营养的食物与汤水，造成上火等症状，使得便秘转化为痔疮，要预防产后便秘引起痔疮宝妈可以吃得清淡一点，多吃富含维生素的蔬菜和水果，这些方法都可以有效预防产后便秘引起的痔疮哦！

纯蓝天空   

小儿较容易便秘者应该需找相关的病因，进行对症治疗。而家长需逐渐培养孩子的培养习惯，多进食高纤维的青菜蔬果会有一定帮助，而中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。

龙小火炉   

不要让孩子长期吃精制食品，做到合理膳食，饮食均衡，注意粗细搭配。给孩子吃点育辛特蛋白锌让孩子爱上吃饭，茁壮成长，甩掉挑食和营养不良的现象。平时要注意饮食的，最好每天吃个苹果，喝点苹果汁也可，多晒晒太阳的。

芳华绝恋   

应对宝宝便秘的根本方法还是要防患于未然，预防便秘很重要。平时饮食上要注意均衡膳食不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。要保证宝宝每日有一定的活动量，对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

风时雨   

应对宝宝便秘的根本方法还是要防患于未然，预防便秘很重要。平时饮食上要注意均衡膳食不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。要保证宝宝每日有一定的活动量，对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

徐钰彤宝贝