生理期美容保养攻略
收藏(一)生理期肌肤的特点
在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。
时间表：从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。
肌肤状况：生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。
生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。
血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。
(二)生理期护肤经
生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。
1、以油洗油
为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
2、眼周抗皱
对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。
3、补水保湿
将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
4、暖睡8小时
生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。
5、香氛也护肤
生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。
(三)生理期化妆经
生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。
暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。
(四)生理期饮食经
生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
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网友问答
生理期如果不勤换卫生巾，确实会容易滋生细菌，从而产生各种各样的妇科问题。女性益生菌什么牌子好，从菌株的专业性来说应该是Swisse斯维诗女性益生菌更出色。它采用的是鼠李糖乳杆菌和罗伊氏乳杆菌，都是来源于女性泌尿生殖道的原生菌株，能解决私处菌群平衡问题，安全性还得到了EFSA、FDA权威认证，定期服用对私密健康是有帮助的。不过建议姐妹们平时还是要多注意私处清洁卫生~
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益生菌什么牌子好？生理期由于长期久坐，私密处发出异味好尴尬……
要问益生菌什么牌子好，姐妹可以试试Swisse斯维诗女性益生菌，里面的鼠李糖乳杆菌和罗伊氏乳杆菌都是可以调节阴道菌群平衡的，还能降低感染风险。私密处的问题要尽早重视起来，尤其是久坐党，因为久坐不透气会容易滋生病菌。相信我，白带浓稠发黄、有异味，选这个女性益生菌准没错~
之前生理期一直不正常，怀孕以后也常常跑医院，太磨人了，怎么增强一下自己的体质啊？
孕期补充营养是很重要的，我之前一直在吃美 好 蕴 育 润 康，是专业的孕产妇营养品，能全面补充所需营养，而且对宝宝脑眼发育也有好处，我吃了以后整个孕期都还蛮舒适，尤其宝宝出生特别健康壮实，而且眼睛也又黑又亮的呢
从小体质不好，生理期也不规律，现在开始备孕，一直很担心自己不易受孕怎么办？
你好，这个不要太担心啊姐妹，我和你情况差不多，从小就瘦，怕自己不好怀孕，做营养师的闺蜜知道了就推荐我备孕就吃美好蕴育润康，这牌子专做孕产妇产品的，润康又是孕产妇专.用营养包，能补足身体缺失的营养。结果没多久我就顺利怀孕了，一去检查说胚芽发育很好，我太开心了.希望可以帮到你！
我朋友推荐我尝试益生谷的妥运，目前还在尝试中，效果感觉还不错，而且是天然的营养物质，期待结果中。
你可以用益生谷的妥运，我去年检查也是卵巢综合征，刚开始知道的时候还是有点难受，后来在朋友的推荐下试了妥运，效果不错。
想要改善这个情况，我们首先是要对自己目前的身体状况进行一定的调节的，比如益生谷的妥运，它是根据中国女性生理特征和营养状况去调理的，配方是适合中国女性体质调理的，所以比较好。
可以吃的，能提高新陈代谢，促进脂肪、糖类转化，提高免疫力等，我一直在吃Lovita 爱维他维生素B族，男士和女士的都有，我老公也在吃，添加的营养物质不同，感觉不错，性价比还高。
很多女士都非常关心的一个问题是：生理期能吃褪黑素吗？其实是可以的，适当补充可以很好的帮助我们改善睡眠质量，所以对于女性来说，也是很适合的，也不会出现影响月经的情况。但在生理期期间，女性的身体还是比较虚弱的，所以我们选择尽量选择配方除了褪黑素还搭配了其它辅助成分的，这样可以帮助褪黑素发挥更好的作用。例如汤臣倍健推出的星好伴褪黑素片就不错，它采用褪黑素和维生素B6结合搭配，科学搭配，双效助眠。
- 1个回答 通常生理期能吃褪黑素吗
- 1个回答 生理期不是很规律，有时一个月来一次，
- 1个回答 女性生理期问题怎么调理，好健时有适合
- 1个回答 女性怎么调理自己的身体？生理期经常会
- 1个回答 生理期不太规律，有时一个月来一次，有
- 1个回答 我的生理期不是很规律这个可以调理嘛，
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