冬季运动减肥好处多
收藏一年四季都可以减肥，但很多人喜欢在夏季减肥。夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗大，因此肥胖程度会有所改善。然而，减肥更应该在冬季进行，因为冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。
减肥的最佳季节：冬季
冬季减肥的原因主要有两点：其一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最容易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；其二专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多。
冬季运动减肥的六大好处
1、运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
2、肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
3、运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
4、运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
5、运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
6、运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。
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网友问答
使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料代餐减肥有很多好处。首先，它可以提供饱腹感，减少进食欲望，避免因饥饿而导致的暴饮暴食；
减肥多吃蛋白质的好处很多，蛋白粉不仅能够增肌，还能提高自身免疫力，补充蛋白质才能够促进免疫去蛋白的合成，提高免疫力。汤臣倍健蛋白粉就很适合减肥人群，其脂肪含量非常低，1勺蛋白粉（10克）中仅含脂肪0.332克，减肥人士可以放心食用。
我那个凯布克kambukka随行杯每天跑步的时候也会随身带，这个杯子还挺适合运动健身用的，挺轻的，空杯子拿在手里基本没什么重量，还有个可以拎着的手柄。水杯容量挺大的，一个小时跑下来，一杯水500ml足够了。而且喝水只要一只手按下按键就能喝了，想小口喝还是敞口喝，或者不喝的时候锁住杯子随身带，也都可以一键切换。除了跑步，我平时上下班、逛街、旅游也都是随身带这个杯子的，基本是我用过的最好用的随行杯，能上BBC的推荐好物榜单也是实至名归了。
真的要开始减肥了，天开始热了，肉肉快要遮不住啦，现在每天上跑步机一个小时，但是跑步流汗多，很容易缺水，所以必须要备一个随行杯，随时可以喝水补充水分，求推荐适合运动用的随行杯！
这几个月过的太宅了，我也是体重飙升的很厉害，一天到晚没事儿就在家一边追剧一边各种吃吃吃，太罪恶啦。所以我最近也是刚入手了一台家用跑步机，打算每天开始跑步减肥了，跑步减肥基本每隔十分钟就要喝点水，我一般都是在随行杯里装满水，放边上，想喝的时候随时伸手拿过来喝。我用的是比利时的KAMBUKKA凯布卡随行杯，这个杯子的三合一按键设计喝水非常方便，一只手一推按键就能喝水了，还可以根据需求选择小口喝水、敞口喝水、或者锁住杯子防漏水，跑步过程中我一般习惯用小口喝水，少量多次比较合适，跑完了大汗淋漓，就切换到敞口多喝一点。
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