产妇营养食谱
收藏为产妇推荐一款营养健康的番茄菜花汤：
食谱原料：
菜花，番茄，肉末，洋葱，奶酪，酒（干白葡萄酒为佳），番茄沙司，生抽酱油，盐，糖，干香草碎（可不用）
制作方法：
1、番茄切大块、洋葱切小方片、肉末用少许酒和生抽酱油腌约30分钟；
2、煮开一锅水，将掰成小朵的菜花放入开水锅中汆烫约1分半钟捞出，沥水备用。这一步虽然麻烦，但是可以让菜花正好达到你需要的口感——我喜欢脆一点的菜花，如果你不介意，可以省略这一步，直接把菜花放在番茄汁里煮熟就行；
3、炒锅中倒一些油，油温后放入洋葱炒出香味；
4、下肉末翻炒变色；
5、放入番茄翻炒；
6、把番茄炒烂，基本成酱汁状后调味。一边调要一边尝才会准备，味道比成品菜浓郁点，这样烹饪好后就刚刚好，我习惯加一点点的生抽酱油提鲜，一些干白葡萄酒增加香气；并以盐、糖调味；
7、倒入番茄沙司可以让番茄的味道更浓郁；
8、如果有，加一点干香草碎味道更好；
9、将奶酪粉或者任何你喜欢的奶酪擦成细末倒入番茄酱中；
10、把菜花倒入锅中大火，略微翻炒菜花放菜花锅上浓郁的番茄汁即可关火、盛盘。
温馨提示：
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。
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月子补充矿物质 补血造血
矿物质中的铁在生产、哺乳阶段消耗较大，新妈妈们应该通过金针菜、猪肝、肉类、鱼类、深绿色蔬菜等富含铁的食物进行补充。同时，新妈们为了要为乳汁供应钙，也应该多吃芝麻、排骨、乳制品、鸡蛋等食物，可以促进乳汁分泌，同时预防骨质疏松。
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月子吃红豆补血益气
红豆富含膳食纤维、维生素、钾、钙、磷、铁等微量元素，具有补血益气的功效，非常适合产妇当做产后调养身体的食材，同时能够储存热量，维持体内电解质平衡、预防产后抑郁。
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产后气血亏虚 食疗方来帮忙
不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现，尤其现在是冬天，会常感到手脚冰冷、发麻，这都是由于气血的新陈代谢率较低的缘故，针对这种情况，除了在日常膳食中补充足够的营养，还能尝试一些食疗方，不仅对恢复身体有好处，也能以更好的身体素质为宝宝提供优质母乳。
网友问答
美好蕴育乳母营养包，它遵照中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔的标准，添加了以往难以从日常膳食中摄取的27种产后急需的关键营养，能帮助了产后妈妈营养的快速补充，尤其是产后体质虚弱的妈妈吃这个很合适。
中国孕产妇专用营养包，推荐美好蕴育润康，它是根据中国孕产妇体质和需求研发的，以α-亚麻酸为主要成分，配以卵磷脂、牛磺酸、叶酸、多种维生素，满足了宝宝体格和大脑优越发育的同时，还能让妈妈更健康。
产妇补充营，推荐产后红宝盒，美好蕴育润康2段——乳母营养包，它里面有产妇和宝宝生长发育需要的28种营养素，能加快产后身体恢复，提升免疫力，我产后就一直吃的这个，我和宝宝都很少生病的。
产妇容易暴躁建议多吃富含维生素的食物，维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现暴躁的情况，我产后情绪一直稳定，经常把自己都气到了，后来吃了美好蕴育润康2段——乳母营养包，它里面有丰富的维生素，吃了一段时候，情绪稳定多了。
产妇要注意均衡营养，还可以选择一些食物或者保健品起到滋补身体的作用，我产后一直吃的美好蕴育润康2段——乳母营养包，里面有产妇需要的营养，能胖娃不胖妈，可能也是因为吃了这个，我奶水一直挺足的，精神状态、睡眠等各方面的状态都挺好。
不存在产妇吃什么营养品最好的说法，产妇可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养品。也可以选择美好蕴育润康2段——乳母营养包，它是一款乳母专用的特殊膳食，各方面营养比较均衡，产后吃这个不用额外吃其他营养品了。
看望产妇可以送美好蕴育润康2段——乳母营养包，我姐姐生完孩子，我就给她送的这个，看了网上说这个产品挺好的，它是专为产妇研制的特殊膳食，吃了能增强体质，还能稳定情绪，姐姐也说吃了挺好的。
坐月子一定要合理安排饮食，科学补充营养，并不是一味的吃有营养的东西。推荐美好蕴育润康2段——乳母营养包，我产后一直感觉头晕，而且胃口不好，奶水也少，吃了乳母营养包后，胃口好了，带娃也有力气了。
孕妇在产后，不仅要满足产妇的营养需要，还要满足宝宝的母乳需要，所以要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素、微量元素和矿物质。或者可以吃美好蕴育润康乳母营养包，它里面营养丰富且全面，科学补充产后综合营养。
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