使用孕妇维生素的注意事项
收藏1、很多孕妈咪的孕期饮食食谱,是透过有怀孕经验的朋友、长辈或书籍中获得,但每个人需要的营养不尽相同,建议先咨询营养师或妇产科医师,再针对个人的需求来做营养素的补充,以确保自身与胎儿健康。同样,孕妇维生素要吃到什么时候,也要看个人的体质。
2、不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素
另外,每个人都需要维生素,但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。如果能达到以下的几种要求,不补充维生素片是完全可以的:
一、对营养有一定的基本知识的了解,关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊,经过专业营养医师的指导,知道自已一天应该吃多少量的食物。
二、食物品种多样化,不挑食不偏食。荤素搭配,喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。
三、没有出现维生素缺乏的症状。
四、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素,如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人,也可减少或不服维生素片。
复合维生素会有副作用吗?
有些孕妈咪怀有“是药三分毒”这样的心理,这也是不必要的。毕竟一般市售的复合维生素片的成分,最多达到人体每日需要量的2倍,对于大多数维生素来说,人体需要量和中毒量之间,至少有数十倍的差距,因此只要不是长期大量服用,是不至于引起中毒或依赖等不良反应的。
以上这些都是针对正常没有内科并发症的孕妇所说的,如果平时有慢性疾病或孕期的并发症,使用任何药物都最好经产科医生确认后决定。
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