维生素C的作用
收藏维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。维生素C的作用主要有以下几点:
一、参与羟化反应。羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤,在羟化过程中,必须有维生素C参与。
1、促进胶原合成。维生素C缺乏时,胶原合成障碍,从而导致坏血病。
2、促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成。
3、促进类固醇羟化。高胆固醇患者,应补给足量的维生素C。
4、促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性,增强药物或毒物的解毒(羟化)过程。
二、还原作用。维生素C可以是氧化型,又可以是还原型存在于体内,所以可作为供氢体,又可作为受氢体,在体内氧化还原过程中发挥重要作用。
1、促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体。
2、促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁,从而促进了铁的吸收。此外,还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态,以便有效地发挥作用,故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。
3、促进四氢叶酸形成。维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用,故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。
4、维持巯基酶的活性。
三、其他功能
1、解毒。体内补充大量的维生素C后,可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。
2、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成,预防癌症。
3、清除自由基。维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基和有机过氧基等自由基;使生育酚自由基重新还原成生育酚,反应生成的抗坏血酸自由基在一定条件下又可被NADH2的体系酶作用下还原为抗坏血酸。
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网友问答
复合维生素片哪个牌子好?复合维生素片的作用与功效有哪些? 问题补充:最近总是失眠,听说吃点复合维生素也有用,想来问问大家
在讨论复合维生素片哪个牌子好之前,我们先来看看它有哪些作用吧~ 复合维生素片的功效与作用有很多,其中通常含有多种人体所需的维生素和其他微量元素,因此可以为身体补充从食物中摄取不足的维生素和矿物质,作用包括维持心血管健康、预防眼部疾病、缓解焦虑和压力、提高免疫力等。你说的失眠的情况,吃复合维生素片确实也是可以的,因为维生素B6就和人的神经系统和睡眠有很大关系。 至于复合维生素片哪个牌子好,我个人是比较喜欢汤臣倍健这个品牌,作为国内膳食营养补充剂的龙头企业,首先品质肯定是有保证的。它家针对不同人群对微量元素的需求,研发了男士/女士/银色多维等产品,维生素和微量元素的组合更适合国人体质。女士多维我是一直有在吃的,感觉身体状态好了很多。它家多维里面就有添加维生素B6,或许能对你的睡眠问题有帮助。
春困来了,对比其他季节,上班族似乎更容易觉得疲累。其实关于维生素的作用大家应该都有了解,主要就是帮助人体维持正常的机能,促进人体的生长、发育和维护各种生理功能。
为什么每次带孩子体检,医生都说要补充维生素D?维生素D的功效与作用是啥?
维生素D的功效与作用有很多啊,其中比较基本的就是促进日常食物中的钙吸收,提高免疫力。尤其是促进日常食物中的钙吸收这方面,对孩子来说是非常重要的,孩子正处于生长发育期,长高、骨骼健康发育都是需要大量钙质助力的,虽然从日常食物中就能吸收到足够钙,可是如果身体缺乏维生素D,对钙的吸收就会大打折扣。所以孩子一直到青春期,都建议每天补充400IU的维生素D,给孩子买双鲸维生素D滴剂就可以了,每颗刚好就是400IU的维生素D,一天吃一颗,OTC产品可以放心吃。
感觉孩子大运动发育有点迟缓,亲戚说除了训练还应该额外补充维生素D,维生素D的功效与作用都有什么?
如果孩子大运动发育滞后,建议先带孩子去医院看看是什么原因导致的,听从医生的指导及时干预,不要耽误孩子。其次补充维生素D是为了促进日常饮食中的钙吸收,帮助孩子骨骼健康发育。正常小孩子每天补充400IU的维生素D就够了,像现在热度比较高的双鲸维生素D滴剂,一颗就正好400IU,孩子一天吃一颗就能做到精准补充。而且这款产品的成分比较纯净,辅料只有精炼植物油,给孩子吃着也放心。双鲸维生素D滴剂还是胶囊型滴剂,不管是长期存放还是随身携带都比较方便。
维生素D的功效与作用有很多,比如说促进日常饮食中的钙吸收、维持骨骼健康等等,并且《英国医学杂志》上的一项研究显示,补充维生素D可使自身免疫性疾病的风险下降22%。也就是说保证维生素D摄入充足,有利于免疫调节。所以不仅仅是孩子,成人也应该每天坚持补充维生素D,特别是想要提高免疫力的朋友。双鲸维生素D滴剂,只含有进口维生素d3和精炼植物油,成分纯净。每一颗含有400IU的维生素D,能满足大部分人每日补充维生素D的需求,而且是胶囊型滴剂,不容易氧化,贴心又方便。
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维生素D的功效与作用除了可以促进日常饮食中的钙吸收,还能调节免疫力,预防骨质疏松。维生素D是骨健康基本补充剂,有效抗骨质疏松症的治疗应建立在充足的钙剂和维生素D补充的基础上。中国老年学学会骨质疏松分会《中国人群骨质疏松防治手册2013版》建议,超过50岁建议口服足够的钙剂(每天1200mg)及足够的维生素D(每天800~1000IU)。每颗双鲸维生素D滴剂能为身体带来400IU的维生素D,满足大部分人每天的需要,对于50岁以上的人群则需要两颗。并且它是胶囊型滴剂,服用方式便捷,储存起来也不用担心会氧化,也方便随身携带。
是的,维生素D的功效与作用确实与糖尿病有关,维生素D在控制血糖方面起着积极的作用,并且可以提升胰岛素敏感性,进一步降低人们患上Ⅱ型糖尿病的风险性。除此之外,补充维生素D还可以促进食物中的钙吸收,强健骨骼,对身体有益处。双鲸维生素D滴剂,每颗含有维生素D400IU,成分干净,没有色素、香精等其他的添加剂,而且它还是药品级维生素D,相比于保健品,生产质量管理更严格、规范,疗效更确切,对剂量把握也更加精准,每天一颗能满足大部分人对维生素D的需求。
维生素D的功效与作用是不是很重要?孩子挑食总是不吃鱼类和动物肝脏,怎么补充维生素D?
是的,维生素D的功效与作用确实很重要,与免疫力、骨骼发育都有关系。如果孩子挑食,可以转换一下料理方式,拿三文鱼举例,不要给他吃生三文鱼片,可以煎着吃、煮汤喝,或者做成三文鱼寿司饭团,包着孩子喜欢吃的食物,孩子就会感兴趣了。担心维生素D还是补充不够,可以通过营养补充剂,比如双鲸维生素D滴剂,每颗可以给孩子带来400IU的维生素D,一颗就能满足每日所需,而且成分纯净,辅料只有精炼植物油,没有其他的添加剂,孩子可以放心吃。
补充维生素D除了促进日常饮食中的钙吸收,还有什么作用?双鲸维生素D怎么样?
除了促进日常饮食中的钙吸收,维生素D还有调节人体免疫力、降低高血压发病风险等作用。《柳叶刀糖尿病及内分泌学杂志》上的研究显示,补充维生素D能够有效消除部分高血压的发病因素。这就说明维生素D在高血压病中扮演着重要角色,所以坚持补充维生素D对身体有积极意义。双鲸维生素D滴剂只含有进口维生素D3和精炼植物油,不含有其他添加剂,一颗含有400IU,每天一粒能满足大部分人对维生素D的需求。
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