牛奶和鸡蛋可以一起吃吗
收藏牛奶和鸡蛋可以一起吃吗?网络上流传,牛奶和鸡蛋同吃会使二者的营养价值下降,不宜同吃。
其实并非如此,牛奶+鸡蛋的早餐搭配一直是人们认为最简单而且健康的搭配,这二者都含有丰富的蛋白质,能补充人体所必须的营养成分,因此,牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。但要注意,一次不宜吃太多,建议每天只吃一个鸡蛋就好,以免加重肠胃负担。
另外,还要注意的是,有的人习惯在冲泡好后的牛奶中打入生鸡蛋,这样并不是健康的饮食习惯,因此不建议这种吃法。因为牛奶中的温度不够高,鸡蛋并不能完全熟透,这种吃法可能会将生鸡蛋中的细菌带入人体,不仅不卫生还不健康。仅依靠牛奶的温度是不能将细菌全部杀灭的,这样的吃法容易引起肠胃炎,而且生鸡蛋的蛋白质不易吸收,这样吃并不能补充更多的营养。
因此,不用牛奶冲鸡蛋,鸡蛋只有在熟透后吃,才能达到即保证营养又符合卫生要求。早餐中包含谷物、动物性食品、奶类以及蔬菜水果四个部分的话,营养会更全面。
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网友问答
蛋白粉不可以和与橙汁等酸性饮料一起喝,因为蛋白粉本身口感并不好,还有可能会使蛋白粉形成凝块,所以会影响消化吸收。建议也别口腹补充,可以额外搭配食物一起补充,利于肠胃更好的吸收。 而喝完蛋白粉是可以和鸡蛋可以一起使用,互不相克,但是量要适当,否则会容易造成蛋白质过剩的问题出现。一般像我上班族补充蛋白质,都是以汤臣倍健蛋白粉为主,合理搭配好营养也不用担心额外再补充蛋白质,对免疫力方面也是不错的选择!
牛奶和钙片含钙量都是非常高的,两者同时吃可能会对摄入的钙质造成浪费,影响钙的吸收,所以牛奶和钙片可以分开食用,这样补钙效果才是比较好的。不过也有从牛乳中提取钙的钙片,像汤臣倍健牛乳钙片压片糖果等,可以有效的补充钙,利于身体吸收。
牛奶和钙片确实都是补钙的途径,但是同时一起吃,这会让身体的肠胃吸收上有点负担,两样物质当中的钙质都太饱和了,多余的钙质还会随着体液排出体外或造成牛奶在当中凝结,吸收不好。可以选择一天分开时段吃,也可以选择吃分开不同的日期吃,也可以选择吃含有牛乳钙的压片糖果,比如汤臣倍健牛乳钙片等等。持续不断的补钙才是补充钙质的好方法。
可以,鸡蛋不可以和消炎片、雪莲果、红薯、柿子、兔肉、茶叶、豆奶等一起吃。
你好,是可以的,但是不能吃太多,以免导致孩子体内蛋白质过高,建议适量或偶尔给孩子吃就可以了。如果长期给孩子吃的话,就不好了。
你好,若孩子爱吃也无妨,只是妈妈也可以尝下口感怎样,毕竟孩子的辅食也要有些滋味才行,另外不建议过早的给宝宝添加零食,像这些旺仔小馒头没什么营养的,吃多了还容易上火,多吃些粗粮、水果蔬菜等是比较好的。
可以的呀,但吃的话不要超过三个月,吃三个月就人停一段时间再补哦。
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