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骑自行车能减肚子吗

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骑自行车是一种比较流行的运动,现在参与这种活动的人越来越多。不过骑自行车是一种有氧运动,主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉群,通过这种锻炼可以强化心脑功能,增大肌肉力量,增强身体素质,同时能修身养性,陶冶情操,预防各种疾病。

虽然骑自行车活动量大,能消耗大量的脂肪和氧气,对减肥有一定的效果,但这种运动对减掉肚子上的肥肉却效果不太明显,甚至基本上见不到效果。

原因:

科学研究证实,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部位的脂肪,而其他部位坚持不变。在减肥的过程中,你千万别把减肥和塑型运动搞混乱了。

高强度、高负荷的大运动量的重复动作是用来塑造身形,增加肌肉,增强力量的,而不是用来减掉某部分肥肉的,比如,骑自行车前就有大肚腩了,你大运动量、长距离地骑自行车,可能把你的身材塑造的比较完美,身体会更加强壮,但想减掉你大肚腩却不太可能,特别是中年人更不要通过这种活动来减掉大肚子,超负荷的运动可能对中年人伤害更大。

所以千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥肉没减掉,肌肉却多了。

网友问答

闪电是美利达代工的吗,闪电自行车都是吹出来的那么不堪么?

那个号称美国的闪电自行车以前确实是国内美利达公司代工的,因为闪电自行车即Specialized自行车品牌本来就是被台湾美利达早年收购的一个品牌。不过市场运营团队还是由之前的美国团队来做,前些年闪电公司在中国开了全世界第一家公司直营的闪电自行车专卖店便越发不可收拾,专卖店一家接一家开,店一家比一家大,很多中国的自行车经销商就是钱多,人傻,极度崇洋。现在倒好,大环境不好,一家接一家的倒闭,在中国的闪电自行车店都倒得差不多了,最后还是那帮中国的闪电自行车经销商被坑。其实比闪电自行车经销商更傻的是国内的一些所谓的闪电死忠粉,盲目崇洋,还称Specialized为大闪电,其实他们才是大傻蛋,买了一堆国产货。要了解现在闪电自行车其实都是富士达的贴牌货,一台整车成本两千能卖六千,一个自行车车架成本三千以上卖三万多,完全收割智商税!天津作为中国自行车生产最低端最廉价的制造产业带,否则也不可能成为共享单车代工基地,而且这个厂子就是富士达,去年年底我还在那里上过班。中国人的钱就是好骗,看看闪电的天猫旗舰店还是有人会去买车,买大闪电啊,最近这几年,SB年年有,今年特别多,尤其在天朝,都被闪电忽悠了!

mb47076340   

骑自行车伤膝盖吗?

对膝盖伤害比较小,主要有正确的骑行姿势和座位高度。可以参考Sport App上的教程,很详细。

弓畔偶尔合群   

怀孕3个月,孕妇可以骑自行车吗?会不会影响到胎儿呢?

你好,怀孕初期不能骑自行车,是有可能引起流产的,怀孕初期,胚胎很不稳定,着床还不稳定,所以有激烈运动或者震动情况,都是可能引起出血的,所以怀孕初期应该要稳稳当当的,不要穿高跟鞋,不要跑跳。

nacy8848   

怀孕期间上班能骑自行车吗?

你好,怀孕初期不能骑自行车,是有可能引起流产的,怀孕初期,胚胎很不稳定,着床还不稳定,所以有激烈运动或者震动情况,都是可能引起出血的,所以怀孕初期应该要稳稳当当的,不要穿高跟鞋,不要跑跳。

cj63860   

宝宝两岁可以骑自行车吗?

两岁半的宝宝是需要大人在旁边看护下才可以骑自行车的。

maodou1119   

怀孕初期能骑自行车吗?

你好,怀孕初期不能骑自行车,是有可能引起流产的,怀孕初期,胚胎很不稳定,着床还不稳定,所以有激烈运动或者震动情况,都是可能引起出血的,所以怀孕初期应该要稳稳当当的,不要穿高跟鞋,不要跑跳。

songhelan668   

怀孕将近七个月。 能骑自行车出门转转吗

你还!还是别骑车了,这个时候骑车会有很大的危险,如果实在要出门或者是上班之类的还是做公交车,要爱惜自己的身体,时刻为宝宝着想安全第一。祝健康!

fenglimin   

我怀孕一个月多五天了,昨天晚上骑自行车在路上不小心颠簸了下,请问这样对胎儿的脑部有影响吗

你好,不是很剧烈的磕碰的话是没有问题的,羊水可以起到缓冲作用,对孩子不会有什么影响。

songhelan668   

5岁左右的宝宝骑多大的自行车好?14寸的可以吗?

我家买的是14寸的,在我儿子3岁多就买的,你可以带他去超市看看,让他试试14寸和16寸的车子,实践是检验真理的唯一标准嘛,比较下哪量合适。小孩子长身体很快的,16寸就可以用就一点,你自己考虑看看吧。

周周心也   

6岁左右的宝宝骑多大的自行车好?16寸的可以吗?

骑多大的自行车要根据宝宝的身高来衡量的,你家的宝宝6岁,在一般的情况下你家宝宝是可以骑16寸的自行车的了,不过最好就是带上宝宝一起去买吧,顺便可以让宝宝骑上去试试,到底适不适合的啊。

cinlady   

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