晚上总是失眠，很大的原因是是身体缺少褪黑素，夜晚时褪黑素的水平会直接影响到睡眠质量。因此，如果经常难以入睡、半夜容易惊醒，那么可以适当补充一些褪黑素，有助于缩短入睡时间，延长深度睡眠时间，晚上总是失眠吃褪黑素好吗？如果想要补充褪黑素，可以选择汤臣倍健褪黑素。睡前一片，调节体内褪黑素水平，帮助促进睡眠。

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维生素什么时候吃效果最佳，很多人的说法都不一样。而汤臣倍健多种维生素矿物质推荐最好在饭后半小时后服用效果最佳。因为饭后半小时能避免单一营养素的摄入。当然，服用多种维生素矿物质片还要根据自己的身体需求来定，毕竟只有自己身体最需要的时候吃才能达到最好的效果。但通常吃维生素白天的效果要比晚上好，因为白天人体对维生素的需求量较大，而到了晚上人体对维生素的需求量就会相对的减少。所以说，建议吃这种营养品的人尽量应该在白天服用。

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什么水果都可以吃，但苹果是最好的，每天可以吃一个苹果

宝--宝--妈   

亲你是孕期的话最好还是多吃点苹果比较安全

王子阳妈咪   

一般肥胖，主要是缺乏运动，或者是久坐不动，饮食不规律，暴饮暴食所致，节食吃减肥药物，这些对身体不利，影响健康，容易导致各种疾病发生。建议最好平时多运动，一日三餐，规律进餐，合理饮食，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，保持大便畅通，避免便秘，积极参加锻炼。 一般肥胖，主要是缺乏运动，或者是久坐不动，饮食不规律，暴饮暴食所致，节食吃减肥药物，这些对身体不利，影响健康，容易导致各种疾病发生。 建议最好平时多运动，一日三餐，规律进餐，合理饮食，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，保持大便畅通，避免便秘，积极参加锻炼。

堃堃宝妈   

你好。您的情况要考虑是营养不良所致。大便不是正常的黄色或土黄色，而是黑色或绿色的，主要是饥饿性腹泻的表现。除了可能是食量不足，也可能是膳食结构不均衡。除了要保证适量的水分以及水果蔬菜的摄入，蛋白质、淀粉、纤维素以及脂肪等营养成分，也要摄入充足。

songhelan668   

你好，也是可以的，一般早餐营养是很重要的，建议妈妈注意合理的搭配，无肠胃不适一般不用担心，这样比较容易预防便秘等，另外也要多加运动，注意营养均衡；做好定期产检，祝健康。

miujin   

你好，根据你的描述，这种情况考虑是可以的，平时喂养孩子的时候避免喂养太多，适量喂饱孩子就可以了，避免出现肠胃消化不良的。

zuowenli668   

你好，这种情况是可以的，问题不大的，不必担心的，但是要注意不要给孩子吃太多，以免导致肠胃消化不良的，适量吃饱就可以了。

zhuomeiying