首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

备孕百科 / 精子质量 / 精子活力 /精子活力低怎么办

精子活力低怎么办

收藏

精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯来改善。

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动

男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

4、远离烟酒

吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降,同时,麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

5、注重检查

经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测,常借助工具对自己的精液进行测试。

网友问答

精子活动力低怎么办,可以怎么调理活力?

调理这个可以每天锻炼运动,然后多吃一点高蛋白质的东西,注意合理饮食安排和合理休息,其次可以吃益生谷的康爸爸补充锌、硒元素有助于jing子的生成,增强活力,提高质量

mb51517386   

精子活动力低怎么办,需要如何提高精子活力?

调整好作息时间,避免熬夜,衣着上不要穿过紧的裤子,以宽松舒适为主,然后想调理可以吃益生谷的康爸爸是一款补充 锌、硒、维生素C、维生素E的,是备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品。建议孕前三个月开始吃。

mb51517520   

精子活动率低怎么办,可以怎么调理活力?

这个可以每天锻炼运动,然后多吃一点高蛋白质的东西,注意合理饮食安排和合理休息,其次吃益生谷的妥金补充维生素E,可以保护精子细胞不被破坏,改善精子畸形,还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。

mb51110822   

精子活动率低怎么办,需要如何提高精子活力?

调整好作息时间,避免熬夜,衣着上不要穿过紧的裤子,以宽松舒适为主,不然会阻碍精子的活动力出现少精症,想调理可以吃益生谷的妥金,可以抗疲劳,提高男性精力,具有补肾虚精亏、补中益气的作用。

mb51110822   

结婚三年了,终于开始备孕,检查出老公的精子活力低,这可怎么办啊?

重点是从自身出发,让你老公平时多进行运动锻炼,适当的调整一下工作模式,减少压力,在备孕期间就补充足够的营养才能孕育健康宝宝,男方的话推荐益|生|谷旗下的妥金,我老公那会精子活力不足就是吃这个,补充多种维生素增强免疫力

linruren   

备孕一年多了,一直都没成功,检查发现老公的精子量少,活力低,这种情况应该怎么办啊....

检查出来了就好好调理吧,让你老公多吃对精子有益的食物,然后尽量改掉那些不好的生活习惯,还有可以吃益 生谷的康 爸爸调理试试,补充锌硒元素,帮助精子生成,增强精子活力的。

beizhenbao   

备孕好几个月,检查发现他的精子活力低,怎么办?

这样的话要慢慢调理一下了,可以吃益生谷的妥金调理,补充锌硒元素,帮助精子生成,增强精子活力的,还有平时要多吃一些对精子有益的食物,早睡早起,戒烟戒酒,多运动锻炼。

lingyongsheng   

备孕一年没怀上,去做检查发现是他的精子活力低,怎么办?要怎么调理...

这个只能慢慢调理了,不能着急的。可以让他吃益生谷的康爸爸调理试试,补充锌硒元素,利于精子生成,增强精子活力,还有可以多吃对精子有益的食物。

tingluqiang   

男人精子活力低怎么办?吃什么可以提高男人的精子质量?

多吃海产品,如牡蛎、海带、干贝等,还可以吃营养品,比如汤臣倍健锌咀嚼片,这种锌含量高,每天按照推荐量服用即可,记得要坚持补充。

mb48830360   

少精弱精怎么办?精子活力低怎么办?精子不液化怎么办?

吃凯贝尔活力片,富锌富硒可以调节精子质量,提高精致活力,对备孕有好处

mb50632353   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051