恐惧症预防
收藏每位准妈妈分娩前多多少少都会心怀焦虑,但焦虑过度就可能是分娩恐惧症了。如果预防焦虑过度?下面给给位准妈妈支支招吧!
1、分娩疼痛不可避免,学会放松的技巧和扩大疼痛承受阈值
分娩时,女性最担心的就是自己会无法承受分娩疼痛。对分娩的恐惧会增加疼痛和延长分娩时间。所以在生产期间最好保持良好的心态,在产前学会一些放松的技巧和其他心理能力,并且在产前参加瑜伽课程以提高你腹部肌肉的拉伸能力。
每个人都能在任何情况下提高或降低自己的疼痛公差阈值。在分娩过程中提高了疼痛阈值,至少你的承受痛的强大扩大了。
2、做好齐全的产前准备
准妈妈需要制定具体可行的计划来迎接宝宝的到来。包括检查待产包内的证件、衣服、洗漱用具等是否准备完善,给宝宝的奶粉、尿片、衣服是不是已经准备了,产后瘦身用的束腹带等有没有准备。
3、夫妻一起学习孕育知识
准妈妈和准爸爸可以到附近的准妈学堂学习或者过来人了解孕育知识,知晓怀孕分娩是怎么一回事,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的信心。不仅能够克服产前焦虑症,而且也有助于准妈妈顺利完成分娩。如果准妈妈有产前并发症,则要和医生保持密切联系,有问题随时请教哦!
4、提前去医院了解生产流程
初次生产的准妈妈对生产流程是一无所知的,此时可以通过咨询准备去你的主治医师或者在该医院生产过的孕妇,了解具体的流程。多和医生交流,听取医生建议是剖腹产还是顺产,如果是顺产什么时候最好侧切。
5、准爸爸要多多安抚准妈妈
此时此刻,准爸爸要理解准妈妈情绪上的波动,耐心倾听准妈妈的诉说,给予准妈妈精神上的鼓励和安慰,打消顾虑,特别是在胎儿性别上不要给准妈妈增加压力。
孕晚期腹壁紧绷会让准妈妈感到很不舒服,准爸爸可在晚间为准妈妈轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝宝交流,另一方面又减轻了准妈妈的不适,使准妈妈依赖心理得到满足,改善准妈妈焦虑的情绪。
6、准妈也要学会适当的放松
准妈妈在产前可以选用适当的方式,如:听音乐、散步等,放松心情,缓解紧张、焦虑的情绪。准妈妈也可以多与生育过孩子的女性朋友进行沟通,多了解别人的经验,克服恐惧、害怕的心理。
总之,所有能够减轻压力的各种方法都可以进入准妈妈的备选计划,所以,怎么心情舒畅怎么来,一定要怀着愉快的心情期待着宝宝的降临哦!
网友问答
Denti莎卡婴幼儿和儿童牙刷,我家宝宝用了2年,宝宝从没说刷牙有何不适。莎卡牙刷针对婴幼儿不同阶段的牙齿发育情况,推出了契合0-2岁,2-5岁, 5岁以上3个阶段宝宝专用适配的牙刷。Denti莎卡牙刷做了全新升级,刷毛依然是PBT材质,不过刷毛尖端丝降低到了0.01mm以下,刷毛从0.17mm降低到了0.15mm。宝宝牙刷体验升级,细软刷毛精心呵护宝宝。刷毛添加了Ag+银离子,保证了对牙刷细菌滋生的抑制效果。
推荐绿爱,定制OPO,SN-2位棕榈酸占比达40%,让宝宝便便更通畅.核苷酸+GOS两大益吸收营养组合,可以让宝宝营养吸收更高效.全阶段不额外添加蔗糖、香精、麦芽糊精,不易上火.还是爱尔兰授信的奶粉系列.
推荐绿爱系列配方奶粉,甄选爱尔兰西南角天然牧场,坚持全阶段不添加香精、麦芽糊精、蔗糖,产品安心有保障.
这方面爱加还不错,口味清淡不上火,有乳铁蛋白、核苷酸、铁等营养素可以提高宝宝抵抗力,细致营养,爱护有加,独有LF Care系统,给宝宝三重爱护力.
现在国产纸尿裤的品牌真心多啊,给我这个选择恐惧症患者支个招吧,到底哪个牌子最好用?
选安儿乐的吧,不用纠结,肯定不会错。它家的透气性很好,吸收也很不错,不会起坨坨,而且尿片质感很好,摸起来感觉很柔软,目前也没发现有漏尿情况,大爱,推荐!
系列不一样主打的需求也不一样,星飞帆是最接近母乳的婴幼儿奶粉。舒贝诺是特别添加科学配比OPO珍稀结构脂,宝宝舒适有活力。另有DHA、ARA亲和配比,增强宝宝智力、促进大脑发育。富含FOS益生元,助吸收、护成长、增强体质。
纸尿裤的品牌也太多了吧!我这个选择恐惧症患者可太难了,有经验的宝妈来救救我吧,我实在是挑不动了!
说起纸尿裤,现在网上各种品牌都有,质量也参差不齐。一直用安儿乐小轻芯纸尿裤,云感设计,柔软亲肤,还加入了进口海量瞬吸魔力珠,吸收更强劲。珍防侧漏边设计得很好,还有无数透气孔呼出闷热湿气,能让宝宝屁股时刻保持干爽,真心不错的,你可以试试,希望能帮到你。
相关词条757
分娩征兆 | 分娩前的征兆 | 产前阵痛 | 破水 | 高位破水 | 见红 | 羊水破了什么感觉 | 胎儿入盆 | 宫缩 | 假性宫缩 | 见红后多久生 | 拉玛泽呼吸法 | 产前筛查 | 预产期怎么算 | 预产期到了还没生怎么办 | 预产期计算生男生女 | 预产期 | 早产 | 产程 | 分娩 | 第一产程 | 第二产程 | 第三产程 | 产程延长 | 生孩子的真实过程 | 顺产 | 脐带绕颈一周能顺产吗 | 顺产侧切 | 生孩子疼吗 | 第一胎剖腹第二胎能顺产吗 | 顺产好还是剖腹产好 | 水中分娩 | 顺产全过程 | 肩难产 | 无痛分娩 | 剖腹产 | 剖腹产后来月经 |查询引导
孕育周刊 从怀孕到生子,各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。联系编辑:曾静波
联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)
联系电话:020-38178288-4051