首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 孕期常见疾病 / 腰疼 /孕妇腰疼的预防

孕妇腰疼的预防

收藏

虽然孕期腰疼是不容易避免的常见疾病,不过孕妇在生活中保持正确站姿、避免长久站立等都可以预防和缓解腰痛。

1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。

2、孕中期和孕晚期时,孕妇不要再继续干粗重的家务活,洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部,孕妇应避免。

3、每次散步或走路时间要算好,不宜过长。外出逛街时,要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。

4、正确的站姿和坐姿。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。坐着时,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背,坐时可以在腰部位置放一个软枕,能增加腰部的承托力,或者把脚放在小凳上也能避免腰疼。另外,要选择适合自己的椅子,椅子太高或太低都不好,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的椅垫。

5、平时多做一下腰部按摩,让家人帮忙,注意按摩时动作要轻,不要挤压腹部。

6、平时多用热毛巾、纱布和热水袋热敷,每天热敷半小时,可减轻疼痛感觉。

7、补充维生素,在孕期,由于胎儿的快速发育,孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时,除了赶快补钙、补维生素B1以外,还要及时咨询医生,寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。

网友问答

孕妇吃润康的最佳月份是什么月份?

美好蕴育润康主要是补充α-亚麻酸、卵磷脂等,是孕期的营养来源,因此备孕期间的女性就可以开始吃润康,不过备孕期间如果没有吃润康,也可以从妊娠3个月开始服用,可以一直吃到生的。

mb46906638   

美好蕴育润康是不是正规的孕妇吃的保健品?

是的,美好蕴育润康属孕妇营养包,是国家唯一批准标注为“孕产妇专用”的营养制剂,它是专门为孕妇研发的保健食物,能有效补充额外所需营养,同时也能降低孕期各种反应,而且对胎儿的发育也有诸多帮助。可以从怀孕初期一直吃到生。

mb46866356   

预防疤痕增生的办法

预防疤痕增生的办法一般有注意安全、伤口消毒、涂抹医疗器械类产品等。 疤痕增生通常是皮肤伤口愈合后,纤维组织过度增生修复产生的结果,会使皮肤表面出现突起的暗红色肿物,还可能会伴有疼痛、瘙痒等症状。 如果想要预防疤痕增生,在日常生活中需要注意个人的安全,避免出现意外受伤的情况,如果自身为疤痕体质,也要避免不必要的手术或者创伤,比如双眼皮手术、点痣、打耳洞等,以免皮肤上出现严重疤痕。 如果已经出现了伤口,也要及时对伤口部位消毒处理,可以使用碘伏擦拭,能够起到消毒杀菌的作用,可避免伤口因受到感染刺激而出现的疤痕增生。 皮肤受损以后,还可以涂抹医疗器械类产品改善,比如芭愈透明质酸硅凝胶,此产品为双成分,含有透明质酸钠(也就是玻尿酸)和医用硅酮,涂抹于患处能够起到补水保湿的效果,使伤口处于湿性环境中,在一定程度上预防疤痕形成。而且透明质酸硅凝胶不属于药物,刺激性会比较小,涂抹于患处一般不会加重伤口不适症状。 除此之外,还可以在医生的指导下使用芙原积雪苷片、曲可伸曲尼司特胶囊等药物治疗。 如需了解更多医疗知识,可咨询医生或药师,并在其指导下合理使用。

mb52735673   

胎盘、脐带存储是否适用于所有孕妇或者所有的家庭?有没有什么限制?

一般情况下,只要条件允许的话,都是可以在博雅干细胞库这样的机构存储脐带和胎盘里的干细胞的。在存的时候,机构是会对孕妇的血液以及胎盘或者脐带里的细胞进行各种检测的。如果孕妇本身存在严重的疾病或感染,在这种情况下,机构也会告知孕妇是否可以存储的。现在的存储机构都比较成熟了,比如博雅干细胞库就是通过AABB、NRL及CAP三重国际认证的,这个是国内唯一的一家,所以在各种检测以及存储方面服务都是非常权威的,至于适不适合存储,也会给一个非常权威的答案。博雅干细胞现在的定位是临床级家庭细胞资产与健康管理实验室。提供的服务质量自然是不必多说的。

mb44075959   

什么是检测幽门螺杆菌的尿素呼气试验?孕妇和儿童为什么不适用?

一、入侵性检测:主要是通过胃镜完成,即使用胃镜取胃部的黏膜组织,然后对黏膜组织进行检测,明确胃部是否有幽门螺杆菌感染; 二、非入侵性检测:1、幽门螺杆菌抗体试验:抗体阳性不能说有幽门螺旋杆菌,也可能曾经感染过; 2、呼气试验:即尿素呼气试验,患者需要服用被碳13或碳14标记过的尿素药物进行检测,孕妇和儿童等特殊人群不适用; 3、粪便幽门螺杆菌抗原检测:因为幽门螺杆菌感染后会附着在胃黏膜上,而胃黏膜的上皮细胞会脱落随着粪便排出,所以可以通过检查粪便明确是否有幽门螺杆菌感染。如AVE爱威幽门螺旋杆菌抗原检测试剂盒,跟新冠抗原检测一样简单。 4、牙垢检测:临床上不用,结果不可靠,而且不能判断胃里有幽门菌。

mb46695061   

日常护肤中,如何预防皱纹的产生?

预防皱纹,从日常护肤开始。时光之束能有效抵御紫外线伤害,预防光老化;同时,时光之束保湿乳液能锁住肌肤水分,保持肌肤水润状态,减少干纹产生

随意000000   

花柏禾如何帮助预防皱纹的形成?

花柏禾的抗皱产品使用后的效果因人而异,但一般来说,持续使用一段时间后(如数周或数月),用户应该能够看到明显的改善。为了获得最佳效果,建议按照产品说明正确使用,并结合健康的生活习惯和饮食。

mb46693236   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051