便秘预防
收藏便秘困扰着不少准妈妈，妊娠后期妇女如果发生便秘，会给孕妇带来很大痛苦。因此预防便秘很重要。应从日常生活中做到这些预防孕期便秘。
1、增加纤维素、水果摄入，适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易润畅通便。
2、有痔疮者，每天便后用温水熏洗、坐浴以改善肛门局部血液循环，松弛肛门内外括约肌，并保持肛门部清洁，预防感染。
3、如果已出现便秘，亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手，可加用食疗方法，如菜粥、松子仁粥等；如果便秘较重，可选用容积性泻药如：乳果糖、20%甘露醇（一次30—50毫升）等，用量一定要在医生指导下使用，不可自己随意用。亦可选服润肠通便中成药，如五仁润肠丸等。服用容积性泻药是要多喝水。妊娠后期妇女忌用刺激性泻药（易引起早产）。
4、注意妊娠期保健，定期到医院检查。发现胎位不正时及时进行纠正。因为胎位不正不仅对以后生产不利，而且易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮，一旦痔疮发生，加上其它生理特点，更易引起便秘。
5、定时排便：确定一个适合自己的排便时间。即使没有便意，也要去卫生间蹲一会，长期坚持就会形成按时排便的好习惯。
6、大量饮水：起床后先空腹喝一杯蜂蜜水，再吃早餐，可促进胃肠反射。平时应多饮水，每天喝2000毫升以上的水。大量饮水可软化粪便，并增加大肠内的压力，促进排便。
7、多喝酸奶：酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌是大肠内的有益菌群。补充乳酸菌可以改善粪便的性状，促进粪便排出。
8、避免刺激性食物：尽量少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，少喝茶、咖啡和碳酸饮料，以减少对大肠的紧张性刺激。
9、适当运动：避免久坐久站，目的是为了促进血液循环、帮助胃肠蠕动。每天散步1~2次，每次半小时。有条件者可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。需要注意的是，医生建议静养或者有其他不适症状的习惯性流产孕妇应谨遵医嘱。
10、消除精神压力：当紧张或压力过大时，胃肠蠕动也会减慢，因此孕妇要学会缓解紧张的情绪。此时可以听听音乐、看看轻松幽默的书籍，帮助缓解压力和紧张的情绪，有助于防止便秘。
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网友问答
乐康膏和百草园清肠片哪个好？出差带着乐康膏迷你便携装预防便秘可以吗？
没有吃过百草园清肠片，所以没办法回答你乐康膏和百草园清肠片哪个好这个问题。但是我每次出差都会备着乐康膏迷你便携装，真的是很方便，用了乐康膏再也没担心过在外面便秘尴尬了。
亲！多吃水果蔬菜吧，孕期也要保持一直定量吃，如果嫌麻烦可以试试美好蕴育的膳食纤维，里面有五种膳食纤维，营养元素很全，可以先吃着调节肠道菌群，等怀孕也不会那么痛苦。
我儿子消化不是很好，而且还便秘，想问一下那些奶粉可以预防这些情况呢？
这种情况应该是补充益生菌，推荐买LifeSpace益倍适益生菌，这款产品采用进口菌粉，而且不含任何添加剂。
我是觉得怀孕期间运动也不能太少，还是要在身体允许的情况下多多运动的，另外也可以多吃一点含膳食纤维的东西，不要一直吃那些高蛋白的食物，我怀孕的时候就一直在喝优博妈咪孕产妇奶粉，里面不仅含有膳食纤维，还有乳双歧杆菌能够维持肠道菌群平衡，排便基本没怎么困难过
预防便秘应该是补充益生菌啦，推荐买LifeSpace益倍适益生菌，这里面含有5种菌株，而且不含任何添加剂，可放心服用。
我儿子一直给用的中文爱他美，营养均衡，口味清淡，宝宝也爱喝。不上火挺好用的，快两岁了。
- 1个回答 哪些好方法可助缓解辅食便秘？预防消化
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