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失眠吃什么好

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人的一生,有三分之一的时间是处于睡眠状态,但对于饱受失眠困扰的人而言,长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等,失眠吃什么好?可以在晚上吃一些有助于睡眠的食物,例如香蕉、牛奶蜂蜜等等,在补充营养的同时来帮助入眠。

以下推荐两个促进睡眠的食疗方,适合孕期失眠的准妈妈哦:

1、百合糖水汤

食材:百合100g,清水500ml。

做法:百合和清水置入国内,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。

功效:可治心烦不安,失眠多梦。

2、甘麦大枣

食材:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。

做法:先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。

功效:养心安神。

3、远志枣仁粥

食材:远志15克,酸枣仁10克,粳米75克。

做法:粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。

功效:此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

4、百麦安神饮

食材:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。

做法:把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。

功效:此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

5、柏子仁炖猪心

食材:柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。

做法:把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。

功效:此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

网友问答

最近总是失眠吃什么好睡觉

人生约有三分之一的时间在睡眠中度过,是人体四大生命元素之一,好的睡眠对于维持健康有非常重要的作用。如果我们有因为生活压力、习惯性熬夜而夜不能寐导致不能快速入眠,就要吃些助眠的东西改善改善了,那吃什么助眠安神效果好?不如试试汤臣倍健褪黑素片,帮助你快速高效入眠,一觉睡到自然醒。这款褪黑素在配方上面添加了具有调节神经递质,促进人体自身褪黑素和GABA合成的维生素B6,能够起到镇静安神作用,把褪黑素和维生素B6结合起来,两种助眠成分,科学搭配,双效助眠。

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晚上总失眠吃什么好睡觉呢

睡眠是每个人生命中必需的过程,是一种生物节律,约占人一生中三分之一的时间,对于人体健康的维持有重要的影响,所以当我们出现失眠时,是需要及时调整的,那晚上总失眠吃什么好睡觉?自身褪黑素分泌不足是成年人失眠的主要原因之一,想要改善睡眠质量可以尝试一下汤臣倍健褪黑素片。它的配方不仅仅只有褪黑素,它在新品里面添加了维生素B6,具有调节神经递质,促进人体自身褪黑素和GABA合成,两种助眠成分,科学搭配,双效助眠。

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中年人经常失眠吃什么好?有什么好招吗?

不知道是不是因为工作的原因,以前我经常失眠。后来我女朋友给我买了这个固升神经酸,吃了一个月左右,最近好很多了,基本很少出现失眠的状态,这位朋友不妨可以试试。

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33岁的中年人经常失眠吃什么好?

这位朋友不妨可以试试固升神经酸。我之前也是经常失眠睡不着,每天都拖着一对黑眼圈上班,后来我老婆给我吃了这个神经酸,效果还是挺好的,吃了好几个月了,现在基本都可以一觉睡到大天亮了。

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中年人经常失眠吃什么好?效果怎么样?

不妨可以试试固升神经酸。之前因为项目比较多,需要加班,那段时间经常加班熬夜,晚上失眠,不过我女朋友给我吃了这个神经酸,吃了一段时间,现在基本都是一觉睡到大天亮,精神比之前好很多了。

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求推荐!中年人经常失眠吃什么好?

我老公因为工程的问题,经常要熬夜加班,每天都是早出晚归。不知道是不是因为这个原因,他经常失眠,黑眼圈都一大圈了。我问了一下我闺蜜,听她说固升神经酸对缓解失眠挺好的,所以我就买了几瓶试试,现在感觉我老公黑眼圈没以前那么重了。

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中年人经常失眠吃什么好?麻烦知道的告诉一下。

可以试试固升神经酸。我之前就是经常失眠,晚上比较难入睡,有时候半夜醒来,搞到我整个人白天上班一点精气神都没有。后来我领导介绍我吃这个神经酸,现在基本晚上都可以一觉到天亮了。希望对你有帮助

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中年人经常失眠吃什么好?哪位朋友推荐一下

朋友,我给你推荐一下吧!不妨试试固升神经酸,我之前吃过,效果还是挺不错的。之前接了个新项目,经常加班写方案,那段时间我经常失眠,后来就吃了这个神经酸大概1个月左右,现在基本每天都可以一觉到天亮了。

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有谁知道中年人经常失眠吃什么好的?

经常失眠是非常痛苦的一件事,白天上班没精神,一脸的疲惫,不好受啊,本人感同身受。之前因为新项目,经常要加班熬夜,搞到我一段时间都失眠。后来同事给我推荐了固升神经酸,吃了一段时间,现在睡眠质量好多了,一觉到天亮,挺好用的。

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中年人经常失眠吃什么好?求大神们指教

我之前也是经常失眠,我能体会到那种大半夜还眼睁睁睡不着的痛苦。后来我就是在别人的推荐下吃了一段时间的固升神经酸,现在基本都没出现过失眠的情况了,建议你也可以试试!

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