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0-1岁百科 / 婴儿营养 / 宝宝四季饮食 /宝宝四季饮食原则

网友问答

我想让宝宝的饮食既营养又多样化,但我不知道每天该为宝宝准备什么食物。有没有简单的原则或指南可以遵循呢?

为宝宝准备营养且多样化的饮食是每位父母都头疼的问题。您可以遵循窝小芽的1357均衡膳食法则,即一日三餐加上两点,确保宝宝摄入五大类食物7天不重样,以获得七大营养素的全面补充。还可以关注窝小芽微信公众号,那上面有丰富的辅食食谱和营养建议,能够帮助您轻松为宝宝准备健康美味的每餐。同时,《中国儿童均衡膳食指导手册》提供了详细的食物选择和饮食规划指南,确保宝宝的饮食不仅满足营养需求,也充满乐趣和探索。通过这些资源和工具,您可以为宝宝制定一个均衡、多样化的饮食计划,支持宝宝的健康成长。

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宝宝出生2天,我在坐月子期间,饮食要怎么安排好?要遵循怎样的饮食原则?

冬天月子饮食要遵循温补原则,但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇,需要温补;但如果是一个热性的产妇,则需要清淡,不能过于温补。

唐玲   

宝宝出生1周。产后营养怎么补充?月子饮食补充要遵守什么原则?

品种多样化、营养齐全、少食多餐,增加各种营养素的摄入量:尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入,足够的汤水,适量摄入肉类食物。饮食上热量要充足,蛋白质要占到饮食的14-15%,脂肪约占20-30%,碳水化合物占50-55%,粗杂粮占1/3,减少精制糖的摄入。月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点。产后哺乳期其实应当食物多样但不过量,要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,补充营养。营养原则应遵循数量充足:一日4-5餐。

贾文玉医生   

我现在在坐月子。宝宝出生1周。月子饮食补充要遵守什么原则?

营养原则应遵循数量充足:一日4-5餐。品种多样化、营养齐全、少食多餐,增加各种营养素的摄入量:尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入,足够的汤水,适量摄入肉类食物。饮食上热量要充足,蛋白质要占到饮食的14-15%,脂肪约占20-30%,碳水化合物占50-55%,粗杂粮占1/3,减少精制糖的摄入。月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点。产后哺乳期其实应当食物多样但不过量,要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,补充营养。

贾文玉医生   

请问专家,宝宝出生1周了,月子饮食补充要遵守什么原则?

产后哺乳期其实应当食物多样但不过量,要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,补充营养。产后营养总原则应遵循以下三个原则: (1)数量充足:一日4-5餐。 (2)品种多样化、营养齐全、少食多餐,增加各种营养素的摄入量:尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入,足够的汤水,适量摄入肉类食物。 (3)饮食上热量要充足,蛋白质要占到饮食的14-15%,脂肪约占20-30%,碳水化合物占50-55%,粗杂粮占1/3,减少精制糖的摄入。 此外,月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点。

曾青山   

冬天宝宝的饮食有什么原则呢?给什么蔬菜啊?

最重要是注意保持营养均衡。冬天,宝宝可以吃一些时令的蔬菜,青菜类如菠菜。所谓的反季节蔬菜也并不是不可以,给可以宝宝适量食用,虽然有的反季节蔬菜营养相对差一些,但是比不吃蔬菜要好。要遵循饮食均衡的原则,蔬菜多选择深绿色蔬菜,西红柿等也是可以吃的。

李凤娟   

宝宝的饮食原则是什么?请推荐一下食谱

1、糯米固肠汤:糯米200克,山药300克,加入适量水,煮粥。 2、栗子糊:将栗子去壳,捣烂后,加适量水,煮成糊状,可以起到健脾养胃的功效。 3、胡萝卜汤:将胡萝卜剁碎,加水煮汤(一般45分钟即可),过滤后,在滤液中加少量的糖即可。这款汤富含碱质和果胶,能够吸附细菌及毒素。 4、鸡蛋黄油:鸡蛋煮熟后,取出蛋黄,放入锅内,用小火炼出油食用,有利于清除肠道内的细菌及毒素。 5、鸡内金1个,焙干,碾成面,粳米20克,加入适量水,煮粥。  

程坚强   

宝宝夏季饮食有哪些原则?

(1)夏天早上起得比较早,早餐容易忽略。要让宝宝从小养成吃早餐的习惯,所以早餐一定要做的丰富又营养。“好的早餐”包括各种营养素,应该是一份碳水化合物,再加上新鲜的蔬果,优质的蛋白质和脂肪。 (2)夏季天气比较热,要给宝宝补充好水分。可以做一些口味清淡的汤或者麦茶等。过冷的食物会降低胃功能,要少食。同时,夏季天气热,食物容易变质。一定要食用新鲜的食物。 (3)要坚持运动,夏季宝宝胃部的活动会变得迟钝,而且胃口和消化能力会下降,坚持运动可以有效改善。再有就是要及时给宝宝擦拭身体,避免长痱子,可采用温水淋浴更好。

李珈贤Steven   

宝宝拉肚子应遵循什么饮食原则?

小儿腹泻的饮食原则:由少到多,由稀变稠,鼓励多吃,少吃多餐,然后慢慢恢复到正常饮食,速度与时间取决于小孩子对饮食的耐受性。

何婉儿医生988   

有人知道3周岁宝宝饮食要如何安排,有什么原则?

随着年龄的增长,宝宝的牙齿逐渐出齐了,但他们肠胃消化能力还相对较弱,因此,食物制作上一定要注意软、烂、碎,以适应宝宝的消化能力。 如果让宝宝与家人一起进餐,不仅可使他们获得必需的营养,同时还可学到一些均衡营养的常识,以及怎样去与别人分享食物,对帮助宝宝养成良好的就餐习惯很有帮助。

fenglimin   

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