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美食百科 / 孕期饮食 / 孕妇午餐食谱 /孕妇一周午餐食谱推荐

孕妇一周午餐食谱推荐

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星期一

中餐:米饭2小碗、红白豆腐、香菇鸡汤、猕猴桃1个

星期二

中餐:米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个

星期三

中餐:玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个

星期四

中餐:红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗

星期五

中餐:二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个

星期六

中餐:红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个

星期天

中餐:大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼(换掉)、时令水果

网友问答

我胎儿偏小一周,哪一款孕妇奶粉对宝宝发育比较好啊,美素佳儿妈妈奶粉怎么样,求推荐

那我就推荐美素佳儿妈妈奶粉吧,这款奶粉能补充DHA、AA以及胆碱,能帮助宝宝大脑和神经系统发育,而且不止对宝宝有好处,对妈妈来说也可以同时补充营养的,奶粉的口感也很好,不会腥,不会腻,很好入口哦

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孕妇营养食谱有哪些?孕妇推荐吃什么好?

孕妇尽量少吃多餐,多吃些温补脾肾的食物,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。每天早起睡前各喝一杯美素佳儿妈妈奶粉,就挺好,

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孕妇营养食谱有什么好推荐吗

大原则来说,春天饮食应减酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

吱扭扭   

孕妇营养食谱求推荐哩

妈妈应该注意宝宝饮食的营养均衡,让宝宝多喝水,多吃易消化的食物,避免过多的高蛋白、高脂肪食品;其次,要定时就餐,注意宝宝的进食量,如果宝宝进食过量加重肠胃负担,容易引起消化不良,宝宝吃七分饱最好;最后,要减少宝宝冷饮、冷牛奶及生冷食品的摄入量。

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孕妇食谱常见有哪些了?请帮忙推荐哈?

孕期孕妇要补充充足的营养,那么怀孕期间吃什么好呢?下面给大家介绍几款适合孕期的炖汤食谱。孕妇食谱:蒜鱼头汤摘要:本食谱功效:清热泻火,健脾去湿,补脑益髓,醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生,对心血管系统有保护作用。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。原料:鲜鱼头1个(约500克),豆腐100克,生姜10克,大蒜苗20克,枸杞3克。调料:花生油15克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少许。制作过程:1、将鱼头去鳞、去腮,豆腐切成块,生姜去皮切成丝,大蒜苗洗净切成段,枸杞泡透。2、锅内烧油,下入鱼头,用小火煎香,加入姜丝,攒入绍酒,注入清汤适量,用大火煮至汤白。3、再加入豆腐、枸杞、蒜苗,调入盐、胡椒粉,续煮3分钟即可食用。操作要点:鱼头以鲢鱼为佳,滚出的汤易白而浓香孕妇营养汤之鲤鱼补血汤【配方】鲤鱼1条(约500克),黄酒100克,桂圆肉、淮山,枸杞子各25克,红枣4个(去核)。【做法】鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。洗净药材,加沸水,黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。【特点】此汤清淡味鲜,营养丰富。枸杞

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怀孕应该多吃哪些食物?求孕妇午餐食谱。

孕妇可以多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及奶制品等含蛋白质高的产品,也要多吃些新鲜的蔬菜和水果。食谱推荐:①红白豆腐:豆腐富含大量的蛋白质,也是一个不可多得午餐选择。而且,口味清淡,蛋白质丰富,可以让孕妇食欲大开。②什锦蛋炒饭:新鲜的蔬菜和胡萝卜,可以为孕妇提供大量的营养元素。

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有什么适合孕妇的简单杨梅食谱推荐?

【杨梅汁】 原料:杨梅500克 调料:白糖100克 特点:甘甜略酸

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孕妇适合吃的补钙食谱有什么推荐?

早餐:花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升,煮鸡蛋1只   午餐:米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)   晚餐:米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)   水果:香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐:酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)

fenglimin   

孕妇午餐食谱有哪些?

孕妇午餐食谱推荐——芋头豆腐鲜虾汤 材料:豆腐250g,冷冻对虾10个;盐、胡椒粉、料酒、鸡精、香油、葱、姜 步骤: 1)豆腐切小块开水煮一下捞出;芋头去皮切小块,对虾化冻洗净备用。 2)炒锅到油倒入对虾,加一些料酒翻炒至变色盛出。 3)砂锅中加入开水倒入炒好的对虾,芋头块,葱姜,大火煮开中小火炖煮15分钟。 4)煮的时候要把上面的浮末撇去,接着把豆腐煮5分钟,放调味。 特点:帮孕妈妈补充蛋白质、矿物质、钙质及维生素,适量食用补充能量。

fenglimin   

孕妇午餐应该吃些什么?有食谱推荐吗?

孕妇一周午餐食谱推荐:星期一:米饭2小碗、红白豆腐、香菇鸡汤、猕猴桃1个; 星期二:米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个; 星期三:玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个; 星期四:红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗; 星期五:二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个; 星期六:红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个; 星期天:大米饭2小碗、清炒山药、蒸小黄花鱼、时令水果。

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