洲星马蹄粉可以用来制作马蹄糕、马蹄糯米糍等传统甜点，也可以用来制作马蹄粉蛋糕、马蹄粉杏仁饼干等新意糕点。特别推荐的食谱包括马蹄粉椰汁糕和马蹄粉花生糕。很好吃的。，

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肠道问题需要根据情况来选择产品，如果存在腹痛、腹胀等问题，推荐使用IBme，IBme采用的是自然分娩时母婴间传递的菌株，欧洲市场复购率达到60%，是较早在人体定植的菌种之一。经临床医学和消费者双重认证，缓解肠道不适效果显著。在美国、英国、法国开展了多次临床试验，验证该菌株有助于缓解肠易激综合征(IBS)症状，包括腹痛、腹胀、胀气、腹泻和便秘问题。

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备孕期女性要吃叶酸片，还要补充蛋白质，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，这款产品采用大豆蛋白和乳清蛋白，其蛋白质含量高达80%，希望帮到您。

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不用特别吃什么，吃点有营养的或者想吃什么就吃什么，别吃太寒的食物就行啦。我当初备孕的时候老公给我买了合生元的妈妈奶粉，口味挺清淡的呢，吃着感觉不错后来哺乳期我也在吃，奶水可足了。

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孕期便秘建议你可以多喝水，多吃菠萝、木耳有助于缓解的食物。奶粉的话我推荐给你美素佳儿妈妈奶粉，它里面有能保护肠道的膳食纤维和双歧杆菌，能帮助你改善孕期便秘的情况，你可以试试，而且它也好入口，口感是不腥不腻的那种，你也不用担心孕吐喝不下去啦~

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少吃多餐，营养均衡。

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孕妈妈补钙食谱的话有南瓜排骨，山药羊肉汤，豆腐海带汤，虾皮鸡蛋，牡蛎豆腐汤

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荷花荔枝鸡的做法：嫩油鸡1只(净重1公斤左右为宜)，云米茨荔枝400克，荷花1朵。料酒30克，鸡汤适量，盐5克，味精4克，葱15克，姜10克。将鸡宰杀后，用80℃热开水淋泡退毛。在光鸡的脊背上开刀，取出内脏，然后除去腔骨，再用开水稍烫一下。用清水洗干净后上碗扣好，而后加葱、姜、料酒、鸡汤、云米茨荔枝、荷花，再加入盐和味精。上笼屉蒸到鸡肉烂熟即成。鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有健脾胃、强筋骨等功效。该食谱美味营养。

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猪骨粥：原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。制作：先煮猪胫骨，1小时后取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。

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绿豆百合饮 材料：绿豆一把，百合十余片，冰糖5、6粒 做法：绿豆百合洗净不用浸泡，直接放入高压锅，加水两大碗。大火煮开5分钟后，拧到最小火，熬煮30分钟，自然解压后放入冰糖，开盖煮5分钟即可。 食法：小婴儿过滤后取汤当白开水喝，较大的宝宝连汤带绿豆百合都吃。可每周饮用3次，每次不超过150毫升，以免过凉。

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