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职场妈妈减压五大锦囊

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锦囊之一:多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。

锦囊之二:保持与家人沟通。 妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行,也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后,跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间,花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯,如挑食,可以和孩子一起协商,如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。

锦囊之三:自我意识各种压力。 妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如,宝宝生病,经常加班……。然后,再逐一地进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响,最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后,她们就会发现原来这些压力不过如此,这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。

锦囊之四:进行自我暗示。 当妈妈们心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:我是一个胜任的妈妈、”我对自己有信心、”我的心情会越变越好”、我有能力做好每一件事”等。

锦囊之五:以积极的态度看待各种压力事件。 例如,妈妈拖着疲惫的身体回家了,可孩子总纠缠在**的左右。此时,妈妈可能会感到很烦躁,认为自己很辛苦,孩子很烦,丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度,这样来思考这件事:这说明孩子跟我的感情很好,但我可以让丈夫先跟孩子玩,这样既满足了孩子的需要,又使孩子学会体谅大人的辛苦,真是一举两得。改变自己的思维方式后,一切都会突然间变得轻松、愉快起来。

网友问答

职场妈妈混合喂养,口粮选合生元可贝思可以吗?

同样是职场妈妈,当初同事给我推荐的合生元可贝思,她告诉我每天挤好奶放在冰箱里,让阿姨喂奶之前热一下,平时再冲合生元可贝思就可以了。成分我也看了,添加的是独家SN-2 PLUS天然乳脂配方,亲和宝宝身体好吸收。还天然蕴含乳桥蛋白LPN,能提升抵抗力呢。有了它职场和养娃我都做得不错,你也可以买来试试。

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我家孩子3岁被诊断为自闭症并伴随智力受损,作为职场妈妈该何去何从?

我是上班族,白天上班时我抽空学习干预知识,晚上带娃干预,有迷茫难过,但是很快这种情绪就消失了。孩子情况比较重,运动,情绪,语言,精细,社交各方面都落后,啥都要练。由于经济、距离与时间的关系,家庭干预是我目前所能承担的。后来我用了居家干预的设备嗨小保,自主训练和家校训练两种模式都使用,我个人非常推荐嗨小保的家校模式,家校模式可以预约督导老师,老师根据孩子实际情况更新训练计划,还可以拍视频发给老师,老师就像百宝箱一样,总能给出最好的解决方案。

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职场妈妈生完孩子免疫力低下怎么调理呢?

职场妈妈生完孩子免疫力低下,可以通过合理的饮食来调理好身体,不少职场女性同样肩负着工作和家庭的双重压力,外加不良生活习惯,或饮食不均衡等问题,会出现免疫力逐渐下降的情况。如果说很难保证自己的饮食营养均衡,那通过维生素片进行额外补充也是个不错的选择,比如汤臣倍健多种维生素片,这款含有16种微量元素,比如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素等等维生素,从而更有针对性地为女性补充营养。

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职场妈妈怎么样增强免疫力呢?

职场妈妈们即要面对高强度的工作压力,回到家后则要照顾孩子、辅导作业、处理婆媳矛盾等问题,进而导致免疫力开始下降,蛋白粉也是当下流行的补充优质蛋白的好方法,还不知道哪个品牌蛋白粉好,可以看看汤臣倍健蛋白粉,蛋白粉中的蛋白质含量很高,还可以提供机体需要的必需氨基酸,为机体提供营养,让职场妈妈的身体健康不必再为工作与家庭所累。

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职场妈妈吃维生素片有用吗?

职场妈妈承受着家庭与工作的双重压力,身体更容易出现维生素不足的情况。尤其是刚生产不久的职场妈妈,由于她们为了尽快融入职场,身体还没完全恢复,便开始拼命工作,结果出现食欲减退,肌肉酸痛的现像,这也是因为身体缺乏维生素B族的表现。所以职场妈妈更需要通过吃汤臣倍健多种维生素片,来补充维生素B族,提高免疫力,才能在职场上展现自己的工作魅力。

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合生元奶粉适合职场妈妈选择吗?

当然适合呀!你不知道我回归职场时候背奶的苦逼样!有时候还溢奶贼尴尬!好在选对了合生元派星奶粉帮我搞定了断奶。职场妈妈要想上班无忧,当然是要给宝宝构建强大的保护力呀,这样宝宝才能轻松喂养~合生元派星就蕴含能够帮助提升免疫力的乳桥蛋白LPN。本次升级后,包装更方便大气了,赞~

我是小神经   

爱氏妈妈奶粉的五大核心配方有了解的吗?

我生孩子之前一直从事奶粉行业,给孩子喝的也是爱氏妈妈奶粉,五大核心配方营养很全面,几乎没有短板,而且采用了GMF3秒速溶工艺,能很大程度提高奶粉的溶解性,更好冲泡,也容易被宝宝吸收,总的来说,市面上的奶粉品牌我还是比较推荐这款的,我家孩子消化吸收都很好

一泓静水   

新手妈妈,想知道爱氏妈妈五大核心配方营养多吗?

新手妈妈的一个误区哦,不是营养越多越好,一定要选择适合宝宝的奶粉的,爱氏妈妈奶粉是我给宝宝喝的觉得营养全面又好吸收的了,有好几种都是促进宝宝肠道消化吸收的成分,像opo和益生元就必不可少,还有对大脑视力发育的DHA、ARA,宝宝吃到现在各方面发育都很好的

湾仔晴儿   

职场妈妈每天喂夜奶太难了,给15个月宝宝转奶有没有喝着方便点的?

我觉得您选择妈咪爱婴幼儿液态奶是最好的,像您这样的职场妈妈很多都有这样的烦恼,尤其是夜奶的哺喂,像这款的话您是完全不需要去冲调的,晚上起来只要给宝宝加热一下就可以直接喝了,非常的方便,因为都是调配好的,也避免了人工冲调会影响奶的稳定性,因为这款是全程液奶工艺,由生牛乳入料宝宝喝了也会更容易吸收,感兴趣的话您可以去官方看看,很不错的!

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职场妈妈如何给宝宝安全断奶?皇家美素佳儿靠谱吗?

这个我不知道。我的宝宝是早产儿,我给他喝安能,我觉得不错,能满足追赶生长需要

Go罗斯   

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